Table of Contents
Mamy dla ciebie nowy przepisy fitness na pełne owoców i orzechów, które pokochasz szczególnie tej jesieni. Dzięki ich składom zawierającym wysokiej jakości składniki są smaczne i soczyste z minimalną ilością kalorii. Rozkoszuj się ciastem śliwkowym z orzechami laskowymi lub ciastem gruszkowym z kruszonką!
Ciasto śliwkowe z orzechami laskowymi
Składniki na ciasto:
- 300 g orzechów laskowych
- 200 g oleju kokosowego
- 140 g jednolitej mąki orkiszowej
- 150 g cukru trzcinowego lub ksylitolu
- 50 g syropu z agawy
- 2 jajka
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 1 łyżeczka cynamonu
Składniki na dekorację:
- 250 g śliwek bez pestek
- 35 g orzechów laskowych
Przygotowanie
Włóż zmielone orzechy laskowe razem z cukrem, syropem z agawy i olejem kokosowym do miksera i mieszaj do momentu uformowania się ciasta. Następnie wyjmij ciasto z miksera i podziel je na dwie połówki. Dodaj 40 g mąki do jednej części, wymieszaj dokładnie i wlej do foremki do pieczenia o wymiarach 20 x 30 cm, którą wcześniej wyłóż papierem do pieczenia. Dodaj cynamon, jajka, proszek do pieczenia do drugiej połówki i wymieszaj razem. Następnie wlej mieszankę do foremki do pieczenia jako drugą warstwę ciasta. Udekoruj wierzch ciasta śliwkami pokrojonymi na plasterki i posyp orzechami laskowymi. Piecz w 180 ° C przez około 40 minut do momentu osiągnięcia złoto brązowego koloru. Smacznego!
Ciasto gruszkowe z kruszonką
Składniki:
- 4 średniej wielkości gruszki
- 75 g mąki orkiszowej
- 25 g płatków owsianych
- 40 g oleju kokosowego
- 5 – 6 łyżek syropu z agawy
- 1 łyżka cukru trzcinowego
- sok z jednej limonki
- 2 łyżeczki cynamonu
Przygotowanie
Umyj gruszki i pokrój je na plasterki. W dużej misce wymieszaj je z cynamonem, syropem z agawy i sokiem z cytryny. Następnie przenieś je na blaszkę do pieczenia lub do miski wcześniej natłuszczonej olejem kokosowym w sprayu, lub wyłóż papierem do pieczenia. Przygotuj kruszonkę poprzez wymieszanie mąki z płatkami owsianymi, cukrem i olejem kokosowym. Posyp gruszki równomiernie przygotowaną mieszanką. Piecz w 180 ° C, mniej więcej przez 30 – 40 minut. Podawaj ciepłe z gałką lodów waniliowych. Pycha!
Czy podobały ci się te słodkie inspiracje? Jeśli podobał ci się ten post, wspomóż go poprzez udostępnienie.