Przepis fitness: 3 sposoby na domowe pasty

Czy lubisz domowe pasty do smarowania? Jesteś we właściwym miejscu! Przygotowaliśmy 3 przepisy na pasty do smarowania fit, które pokochasz nie tylko za ich smak, ale i również za ich szybkie przygotowanie. Ponadto będziesz potrzebować tylko kilku podstawowych składników, aby je przygotować Możliwe jest nawet, że masz już wszystkie składniki w domu. Czy dalej musimy cię przekonywać? Jeśli cieknie ci już ślinka, bierzmy się do roboty!

Tuńczykowa pasta do smarowania

Potrzebujemy:

  • 1 puszka tuńczyka (120 g)
  • 50 g gęstego jogurtu naturalnego
  • ½ czerwonej cebuli
  • musztarda, sól, zmielony czarny pieprz oraz sok cytrynowy do smaku

Przygotowanie:

Posiekaj drobno cebulę i wymieszaj z tuńczykiem, jogurtem, musztardą, przyprawami oraz dopraw sokiem z cytryny. Oto zbilansowany pasta do smarowania z tuńczyka!

Wartości odżywczecałego kremu
Kalorie200
Białko35 g
Węglowodany3 g
Tłuszcz5 g

You might be interested in these products:

Pasta do smarowania z jajek

Potrzebujemy:

  • 4 jajka
  • 60 g gęstego jogurtu naturalnego
  • 1 łyżka musztardy Dijon
  • garść rzeżuchy
  • sól, zmielony czarny pieprz oraz sok cytrynowy do smaku

Przygotowanie:

Wyjmij jajka z lodówki minimum pół godziny przed przygotowaniem pasty, aby nie pękły w wodzie. Gotuj je w gotującej się wodzie przez osiem minut i po ugotowaniu ostudź je w wodzie z lodem. Obierz, pokrój drobno i wymieszaj z jogurtem, musztardą, rzeżuchą oraz dodaj odrobinę smaku za pomocą przypraw i soku z cytryny. Smacznego!

Wartości odżywczecałęgo kremu
Kalorie344
Białko27 g
Węglowodany7 g
Tłuszcz24 g

Pasta do smarowania z awokado i groszkiem

Potrzebujemy:

  • 150 g groszku
  • ½ dojrzałego awokado (120 g)
  • 1 garść pietruszki
  • 1 ząbek czosnku
  • sok z cytryny, sól i zmielony pieprz do smaku

Przygotowanie:

Wymieszaj ugotowany groszek z blenderze razem z awokado, pietruszką oraz czosnkiem. Kiedy wszystko będzie wymieszane, dopraw solą, czarnym pieprzem i sokiem z cytryny. Voila! Gotowe do podania.

Wartości odżywczecałego kremu
Kalorie333
Białko10 g
Węglowodany24 g
Tłuszcz22 g
Przepis fitness: Domowe kremy do smarowania na 3 sposoby

Podawaj pasty ze świeżym pieczywem i ciesz się nimi na śniadanie, kolację, przekąskę lub kiedy przyjdą twoi znajomi. Wierzymy, że wypróbujesz wszystkich 3 wariantów domowych past do smarowania i że znajdziesz swój ulubiony! Jeśli chciałbyś podzielić się tym przepisem ze światem, nie zapomnij go udostępnić.

Przepis video na domowe pasty na 3 sposoby:

Add a comment