Przepis fitness: 3 sposoby na domowe lody owocowe

Przepis fitness: 3 sposoby na domowe lody owocowe

Masz niesamowity apetyt na lody, ale nie chce Ci się wychodzić z domu? Dlaczego miałbyś wychodzić, skoro możesz przygotować te niesamowicie orzeźwiające lody również w domu. Przygotowaliśmy dla Ciebie 3 doskonałe przepisy na kremowe lody owocowe które wywołają uśmiech na Twojej twarzy. Zróbmy je razem!

Lody czekoladowo-bananowe

Składniki:

Przygotowanie:

Mieszamy banany ze śmietaną i masłem z orzechów nerkowca aż do uzyskania gładkiej konsystencji. Na koniec, dodajemy kakao i wlewamy masę do foremek do lodów. Wkładamy do zamrażarki na co najmniej  3 godziny i po upłynięciu tego czasu możemy cieszymy się ich smakiem!

WARTOŚCI ODŻYWCZEW 1 LODZIE (ŁĄCZNIE 6 LODÓW)
Kalorie109
Białko3 g
Węglowodany11 g
Tłuszcze6 g

Lody malinowo-miętowe bez laktozy

Składniki:

  • 200 ml pełnego mleka kokosowego
  • 150 g świeżych malin
  • kilka liści świeżej mięty
  • środek słodzący do smaku (krople smakowe, syrop z agawy, ksylitol,…)

Przygotowanie:

Mieszamy maliny mlekiem kokosowym i miętą, a następnie dodajemy środek słodzący do smaku. Po uzyskaniu gładkiej masy wlewamy ją do foremek do lodów i wkładamy do zamrażarki na co najmniej 3 godziny.

WARTOŚCI ODŻYWCZEW 1 LODZIE (ŁĄCZNIE 6 LODÓW)
Kalorie68
Białko1 g
Węglowodany3 g
Tłuszcze6 g

You might be interested in these products:

Truskawkowo – Twarogowe Lody

Składniki:

  • 200 g świeżych truskawek
  • 100 g gęstego twarogu
  • 60 ml śmietany 12%
  • środek słodzący do smaku (krople smakowe, syrop z agawy, ksylitol,…)

Przygotowanie:

Mieszamy truskawki ze śmietaną i środkiem słodzącym do uzyskania gładkiej konsystencji. Nakładamy około 4 łyżki stołowe tej mieszanki i dodajemy do twarogu. Naprzemiennie przekładamy masę truskawkową i masę twarogową foremek do lodów, a następnie wkładamy do zamrażarki na co najmniej 3 godziny.

WARTOŚCI ODŻYWCZEW 1 LODZIE (ŁĄCZNIE 6 LODÓW)
Kalorie38
Białko3 g
Węglowodany4 g
Tłuszcze1 g
Przepis fitness: 3 sposoby na domowe lody owocowe

Mamy nadzieję, że bardzo szybko odświeżysz się tymi smakołykami w postaci domowej roboty lodów. Jeśli leci Ci ślinka już podczas czytania tego artykułu, spraw sobie i swoim bliskim przyjemność oraz podziel się tym przepisem fitness z innymi.