Masz ochotę na pyszny domowy sernik? Przygotowaliśmy przepis na dobry sernik z makiem, który pokochasz. Ma on zachwycający smak i niską zawartość tłuszczu, co docenią wszyscy miłośnicy zdrowego stylu życia. Zaczynamy pieczenie!
Na przygotowanie ciasta będą potrzebne następujące składniki:
- 500 g miękkiego twarogu półtłustego
- 250 g twarogu grudowego
- 1 dojrzały banan (ok. 120 g)
- 80 g cukru kokosowego (można go zastąpić kroplami smakowymi Flavor Drops)
- 40 g niezmielonego maku
- 2 jajka
- 1 opakowanie budyniu waniliowego w proszku
- sok cytrynowy z ½ cytryny
- mleko (należy użyć tylko wtedy, gdy masa wyjdzie zbyt gęsta)
You might be interested in these products:
Przygotowanie:
Do dużej miski dodajemy zarówno miękki, jak i grudowy ser twarogowy, banana, cukier kokosowy, jajka, budyń, sok z cytryny i mieszamy wszystko za pomocą miksera ręcznego. Jeśli masa wyszła zbyt gęsta, dodajemy do niej trochę mleka. Przygotowaną masę dzielimy równo i przekładamy do osobnych misek. Do jednej z nich dodajemy mak i dobrze mieszamy. Następnie przygotujemy formę ciasta o średnicy 20 cm, a następnie wlewamy do niej twarożek i masę makową. Stworzy to ciekawy efekt zebry. Przygotowany sernik umieścić w piekarniku i piecz w temperaturze 170 °C przez około 50 minut. Po upieczeniu, należy pozostawić do całkowitego ostygnięcia, pokroić w plasterki i udekorować owocami. Smacznego!
| Wartości odżywcze | dla 1 kawałka (razem 10 kawałków) |
|---|---|
| Kalorie | 162 |
| Białko | 12 g |
| Węglowodany | 17 g |
| Tłuszcze | 5 g |
Czy można się temu oprzeć? Z fitnessową wersją makowego sernika, na pewno niczego nie zepsujesz. Upewnij się, że podzielisz się nim ze swoimi przyjaciółmi.