Przepis fitness: Śniadaniowy pudding z kaszy kuskus z jabłkami i twarożkiem

Jak powinno wyglądać śniadanie, które zachwyci twoje kubki smakowe i skutecznie cię nasyci? Co powiesz na pudding z kaszy kuskus. Doskonałe jest to, że można go przygotować z wyprzedzeniem, więc rano można go tylko nałożyć lub podgrzać w mikrofalówce i od razu zjeść. Połączenie twarożku, jabłek, cynamonu i orzechów będzie doskonałe na początek dnia, który stanie się dzięki temu dużo lepszy.

You might be interested in these products:

Sposób przygotowania:

Zacznij od starcia jabłek na dużych oczkach. Wymieszaj je z cynamonem i odstaw na pięć minut, aby puściły soki. W misce zalej gorącym mlekiem kuskus i przykryj pokrywką, aby wchłonął mleko.

W drugiej misce ubij twarożek z jajkami, kroplami o smaku waniliowym i białkiem. 

Dodaj kuskus do mieszanki z twarożkiem oraz krople o smaku waniliowym. Następnie weź naczynie do zapiekania i popsikaj je olejem. Wyłóż połowę mieszanki z twarożkiem i kuskusem na dnie. Rozłóż jabłka równomiernie na górze (wyciśnij z nich wcześniej sok rękoma i odłóż).

Ponownie pokryj warstwę jabłek mieszanką z kuskusem i rozprowadź równomiernie. Włóż przygotowany pudding do nagrzanego wcześniej piekarnika do 180 °C na 30–40 minut. Kiedy będzie gotowy, podziel go na 4 części i podawaj.

Na koniec po prostu dodaj syrop klonowy, orzechy włoskie lub jabłka w plastrach i podawaj. Pozostały sok jabłkowy można rozcieńczyć wodą. Stanie się wtedy przepysznym napojem, który idealnie pasuje do puddingu.

Nasza wskazówka: Możesz dodać do puddingu również nasze SYROPY ZERO lub lody proteinowe.

Wartości odżywcze	1 porcja bez dekoracji (w sumie 4 porcje)
Wartość energetyczna	391 kcal
Białko	27 g
Węglowodany	52 g
Tłuszcze	7 g
Błonnik	6 g

Jeśli lubisz słodkie śniadania i to najlepiej takie, które można przygotować dzień wcześniej i zabrać ze sobą do pracy jako przygotowany lunch, to ten przepis będzie doskonałą opcją.

Nie wahaj się podzielić z nami swoim dziełem w mediach społecznościowych, tagując #gymbeampl.