Czy znudził ci się kuskus z mięsem i warzywami przygotowywany na tysiąc różnych sposobów? Jeśli tak, to zróżnicujmy twoją dietę tą słodką alternatywą. Mak, do którego idealnie pasują liofilizowane maliny, zadba o smak. Mleko łączy wszystko razem, więc uzyskasz idealnie zbilansowane połączenie wszystkich składników na stole.
Składniki:
- 300 ml odtłuszczonego mleka
- 70 g kuskusu
- 30 g bezsmakowego białka
- 20 g zmielonych nasion maku
- 10 g liofilizowanych malin
- karmelowy Syrop Zero dla osłodzenia do smaku
You might be interested in these products:
Sposób przygotowania:
Zmiel nasiona maku w blenderze. Następnie włóż je do garnka (odłóż łyżkę maku do przyozdobienia), dodaj kuskus i bezsmakowe białko.
Wlej mleko, wymieszaj razem i zagotuj. Kiedy zacznie się gotować, zdejmij z ognia i pozostaw mieszankę przykrytą przykrywką na około 10–15 minut, aby wszystko się połączyło. Kiedy będzie gotowe, wymieszaj wszystko razem i podawaj.
Przyozdób liofilizowanymi malinami, pozostałymi nasionami maku oraz karmelowym Syropem Zero i rozkoszuj się.
Nasza wskazówka: jeśli chcesz, aby kuskus był jeszcze lepszy, dodaj masło orzechowe, posiekane orzechy lub mleko kokosowe.
Wartości odżywcze | 1 pełna porcja |
|---|---|
| Wartość energetyczna | 578 kcal |
| Białko | 47 g |
| Węglowodany | 67 g |
| Tłuszcze | 12 g |
| Błonnik | 7 g |
Słodki kuskus jest idealny na śniadanie. Jednakże jeśli lubisz również lunch na słodko, to na pewno ten przepis również przypadnie ci do gustu.
Nie wahaj się podzielić z nami swoim dziełem w mediach społecznościowych, tagując #gymbeampl.