20 ćwiczeń, które pomogą ci z bólem pleców
Zestaw ćwiczeń na plecy, dzięki którym pozbędziesz się bólu pleców i kręgosłupa szyjnego. Sprawdź wskazówki, jak zapobiegać bólowi pleców dzięki wzmacnianiu i rozciąganiu.
Mária Šandalová
Fitness przepis: bananowo-kokosowe ciasto do góry nogami
Przepis fitness na zdrowe, niskokaloryczne ciasto bananowo-kokosowe. Ta słodka lecz zdrowa pyszność z całą pewnością zachwyci wszystkie entuzjastki fitness.
Jak poprawić sen i jego wpływ na zdrowie oraz rozwój mięśni
Sen jest ważny dla zdrowia, wzrostu mięśni i odpowiedniej regeneracji organizmu. Dowiedz się o korzyściach oraz poznaj wskazówki i suplementy diety, które pomogą Ci lepiej spać.
Cellulit – co go powoduje i jak się go pozbyć?
Jak rozwija się cellulit i jak można się go pozbyć? Dowiedz się, że “pomarańczowa skórka” nie zależy tylko od otyłości i jakie czynniki ją skutecznie zwalczają!
Maca: superfood i cud z Peru
Maca to korzeń andyjski, który zwiększa libido, płodność, produkcję i jakość spermy, poprawia zdrowie i gęstość kości. Dowiedz się więcej o tej superżywności!
Przepis fitness: Kulki twarogowe w przepysznym kremie czekoladowym
Wypróbuj przepis fitness na wyjątkowe kulki twarogowe w kremie czekoladowym z masłem orzechowym, aby zdrowo zaspokoić swoje pragnienia słodkości.
Fitness przepis: Soczyste nuggetsy z kurczaka pokryte świeżymi ziołami i parmezanem
Wypróbuj ten przepis na soczyste nuggetsy z kurczaka pokryte świeżymi ziołami i parmezanem w wersji fitness. Spodoba Ci się ten chrupiący przysmak.
Fitness przepis: Wegańskie babeczki kiwi z zielonych superfoods
Wypróbuj przepis fitness na wegańskie muffinki z kiwi, superfoods i mąki razowej. Spożywaj je bez wyrzutów sumienia na śniadanie lub jako popołudniową przekąskę.
Przepis fitness: orzeźwiające białkowe smoothie z leśnych owoców
Przepis na pyszny białkowy koktajl owocowy, którym się najesz, a jego przygotowanie nie zajmie dużo czasu. Spróbujesz go?
Czy poranny trening cardio spala więcej tłuszczu?
Poranne ćwiczenia przynoszą wiele korzyści, ale czy obejmują utratę wagi i lepsze spalanie tłuszczu? Dowiedz się o korzyściach i sposobach porannego treningu cardio.