Fitness przepis – białkowy pudding z nasionami chia i malinami
Pudding proteinowy z nasionami chia i malinami to recepta na słodki poczęstunek. Jest prosty w przygotowaniu, zawiera dużą ilość białka i smakuje niesamowicie.
Mária Šandalová
Superfoods – ich wpływ na zdrowie i odporność
Przeczytaj o superfoods i ich wpływie na zdrowie i odporność. Z artykułu dowiesz się, które produkty spożywcze są pełne ważnych witamin, minerałów i antyoksydantów.
Fitness przepis: szybka sałatka z tuńczykiem, orzechami nerkowca i bezkalorycznym sosem
Przepis na fit sałatkę z tuńczyka z orzechami nerkowca i sosem Cezar zero kalorii, to pyszny obiad z wysoką zawartością białka i omega-3.
Ćwicz w domu – trening z masą własnego ciała i akcesoriami do ćwiczeń
Trenuj w zaciszu własnego domu dzięki odpowiednim ćwiczeniom i skutecznym akcesoriom fitness. Przeczytaj o najlepszych ćwiczeniach na plecy, brzuch, pośladki i nogi.
Jakość białek – jak rozpoznać, które białko jest najlepszej jakości
Białko wysokiej jakości to etykieta białka o najlepszej jakości. Przeczytaj o strawności i profilu aminokwasów, które określają jakość białka.
Fitness przepis: słone ciasto z cukinii o wysokiej zawartości białka
Przepis fitness na słone ciasto cukiniowe z proteinami jest idealna jako smaczna przekąska lub lekka kolacja. Przygotuj to ciasto bogate w białko z minimalną ilością węglowodanów w domu.
Białko a utrata wagi: jak białko wpływa na utratę wagi?
Białka w ciele wpływają na procesy, które pomagają skutecznie zmniejszyć wagę. Odkryj źródła i znaczenie białka dla skutecznego odchudzania.
Witamina K2: nieznana witamina o wielu pozytywnych aspektach zdrowotnych
Witamina K spowalnia starzenie się oraz korzystnie wpływa na kości i układ sercowo-naczyniowy. Poznaj jej źródła, dawkowanie, korzyści jakie daje sportowcom.
Spirulina – jej wpływ na zdrowie i stosowanie
Spirulina to superfood, który reguluje ciśnienie krwi, cholesterol, wspomaga układ odpornościowy i polepsza trawienie. Odkryj jej wpływ na nasze zdrowie.
3 pyszne przepisy fitness na chleb bananowy pełen błonnika i białka
3 smaczne przepisy fitness na chleb bananowy są pełne błonnika i białka. Spróbuj upiec chleb wegański, czekoladowy lub z orzechami nerkowca na śniadanie.