Co to jest kalkulator BMI i czy w ogóle można mu ufać?
BMI to wskaźnik masy ciała, który jest używany do określenia ryzyka związanego z otyłością. Jednak dla sportowców wartość BMI nie zawsze jest wiarygodna.
Mária Šandalová
6 wskazówek, jak poprawić działanie spalacza tłuszczu
Spalacz tłuszczu to suplement ożywczy, który wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej, inicjuje metabolzim i utratę wagi. Jak poprawić jego efektywność? Dowiedz się tego w naszym artykule!
Detoks – jak zmieni Twoje życie wciągu 10 dni?
Detoksykacja, czyli detoks, który oczyści Twój organizm ze szkodliwych substancji i toksyn.
Przepis fitness: 7 sposobów na przegotowanie batatów
Bataty trawią się, powoli, stabilizują poziom cukru we krwi i są bogate w witaminy A, B i C.
10 korzyści, dla których musisz wykonywać martwy ciąg
Martwy ciąg to ważne ćwiczenie mające wiele zalet, o których możesz nawet nie wiedzieć! Więc dowiedz się, dlaczego powinieneś je wykonywać!
Co to jest podstawowy metabolizm i jak obliczyć BMR?
Podstawowy metabolizm (BMR) określa dzienne spożycie kalorii w celu utrzymania wagi lub utraty wagi. Dowiedz się z nami, ile kalorii potrzebujesz każdego dnia.
8-tygodniowy plan treningowy HIIT dla skutecznego spalania tłuszczu
Trening HIIT: naukowo udowodniono, że trening interwałowy o dużej intensywności jest najskuteczniejszym sposobem na spalanie tłuszczu. Spójrz na nasz najlepszy 8-tygodniowy plan HIIT.
Muzyka i jej wpływ na wydajność – jak stworzyć mocną playlistę?
Muzyka jest nie tylko przyjemna, ale może wpływać na Twój trening. Dowiedz się więcej o korzyściach płynących z muzyki i gatunków muzycznych do efektywnego treningu.
Świąteczny przepis fitness: morelowe kulki kokosowe bez pieczenia
Wypróbuj nasz przepis fitness na nie pieczone morelowo-kokosowe kulki z białkiem. Przygotuj na Święta Bożego Narodzenia tę zdrową i szybką przekąskę odpowiednią dla każdego sportowca.
L-cytrulina i wszystko, co potrzebujesz o niej wiedzieć
L-cytrulina zwiększa poziom energii, spalanie tłuszczu i poprawia ciśnienie krwi. Badania zidentyfikowały ją jako bardziej aktywną substancję niż L-argininę. Dowiedz się, kiedy i jak dużo potrzebujesz jej zażyć.