10 najlepszych ćwiczeń na triceps
Jak skutecznie wzmocnić triceps? Wypróbuj 10 skutecznych ćwiczeń i ich wariantów z różnymi narzędziami do kompleksowego treningu mięśni tricepsów, podstawy muskularnych ramion.
Markéta Tesařová
An enthusiastic nutrition therapist and fitness trainer, Markete found fulfilment in writing practical articles in which she tries to convey her knowledge and experience to a wider reader base. Always careful to do so with her eye on current scientific advances, she likes to bust myths surrounding nutrition and write consistently about sports training and personal growth. The things she couldn’t imagine her life without are sports, travelling and oats for breakfast.
Zaburzenia odżywiania: Dlaczego się pojawiają, jakie są ich objawy i skutki?
Coraz więcej osób w ciągu swojego życia zmaga się z zaburzeniami odżywiania. Większość z nich wywodzi się ze świata sportu, gdzie waga ciała i wygląd odgrywają ważną rolę. Co dzieje się z naszym ciałem, kiedy cierpimy na zaburzenia odżywiania? Wszystko to i jeszcze więcej znajdziesz w naszym artykule.
12 Skutecznych ćwiczeń, które pomogą odciążyć szyjne i piersiowe odcinki kręgosłupa
Czujesz sztywność lub ból w okolicy odcinka szyjnego, lub piersiowego kręgosłupa? Wypróbuj te ćwiczenia, by pozbyć się tego uczucia. Są idealne, zwłaszcza po długim czasie spędzonym w pracy lub na uczelni.
30 ćwiczeń z taśmą oporową wzmacniających całe ciało
Chcesz dowiedzieć się, jak ćwiczyć z taśmą oporową? W niniejszym artykule znajdziesz instrukcje dotyczące ćwiczeń na pośladki, brzuch, ramiona i plecy. Zawiera on również przykładowy trening całego ciała.
7 najlepszych ćwiczeń na klatkę piersiową
Zamierzasz ćwiczyć klatkę piersiową? Spróbuj tych 7 ćwiczeń i ich odmian z różnymi akcesoriami dla kompleksowego rozwoju i wzrostu klatki i mięśni piersiowych.
Czym jest prawdziwa miłość i jak wpływa na twój organizm?
Jak poznać, że to miłość? Odpowiedź na to ważne pytanie można znaleźć w naszym artykule, który zdradza również, jakie istnieją rodzaje miłości i co może spowodować zwykłe przytulenie.
Co jeść po treningu? Najlepsze produkty spożywcze i suplementy dla kulturystów i sportowców wytrzymałościowych
Co jeść po treningu? W tym artykule znajdziesz praktyczne rady na temat suplementów oraz wskazówki dotyczące posiłków, które są świetnym wyborem po treningu siłowym lub wytrzymałościowym.
Dieta, cardio i trening siłowy. Co szybciej pozwoli Ci schudnąć?
Jakie są plusy i minusy diety, cardio i treningu siłowego dla utraty wagi? Które podejście jest najlepsze do spalania tłuszczu?
Ból pleców: 10 najczęstszych przyczyn i sposoby jak sobie z nim radzić
Ból pleców jest często spowodowany brakiem ćwiczeń, nieprawidłową postawą ciała lub brakiem równowagi mięśniowej. Jak wyleczyć i pozbyć się bólu pleców?
Cynk: jakie ma zalety, co powoduje jego niedobór i jakie są jego najlepsze źródła?
Cynk wspomaga zdrowie włosów i skóry, pomaga z PMS oraz pomaga zachować poziom testosteronu. Jakie są jego pozostałe zalety i w jakich produktach głównie występuje?