10 wskazówek, jak uniknąć przybrania na wadze podczas świąt Bożego Narodzenia
Jak nie przytyć w czasie świąt Bożego Narodzenia i ile kilogramów zwykle przybiera przeciętna osoba?
Ondřej Klein
The editor-in-chief of the GymBeam blog, nutrition specialist, a lifelong student and optimist who believes that hard and honest work always pays off. He studied Regeneration and Nutrition for Sports, where he discovered his enthusiasm for athletic nutrition and a fact-based approach to it. His knowledge projects into his creative output, in which he often boils down complex subjects into simple to understand content. All of his free time goes into further self-education, travelling and sports, mainly lifting weights, which, as he says, helps him clear his head the best.
Brzuszki i przysiady: dlaczego nie pomogą wam stracić tłuszczu z brzucha ?
Jak stracić tłuszcz z brzucha? W tym artykule dowiecie się, dlaczego setki brzuszków dziennie nie pomogą osiągnąć wyrzeźbionego sześciopaku. Ale doradzimy Wam, co może naprawdę pomóc.
Co się dzieje z Twoim ciałem, kiedy nie jesz wystarczająco dużo?
Dążenie do dobrego wyglądu lub chęć posiadania umięśnionego ciała z minimalną ilością tłuszczu jest jednym z najczęstszych powodów, dla których ludzie zaczynają jeść mało i ćwiczyć. Dowiedz się, jaki wpływ na Twój organizm ma niskie spożycie kalorii.
10 Rzeczy, Które Musisz Wiedzieć Zanim Zaczniesz Odchudzanie
Każdy powinien znać te 10 rzeczy o utracie wagi zanim zacznie pracę nad swoim ciałem. Zaoszczędzą twój czas i skierują cię na właściwe tory, żebyś mógł osiągnąć trwałe i łatwe w utrzymaniu wyniki.
Jak obliczyć spożycie energii i makroelementów dla redukcji i zwiększenia wagi?
Zbyt wiele było już nieudanych prób zredukowania wagi lub przybrania masy. Przedstawimy ci instrukcje, jak poprawnie obliczyć twoje spożycie energetyczne dla redukcji lub zwiększenia wagi i dodamy również przykładowe menu.
10 Sposobów na Zdrowy Przyrost Masy Ciała
Jak zdrowo przybrać na wadze? W tym artykule ujawniamy 10 wskazówek, w jaki sposób możesz przybrać na wadze, nawet jeśli uważasz, że masz bardzo szybki metabolizm.
Proste Zasady Odchudzania: Zdziwisz Się, Co Jest Naprawdę Ważne
Utrata wagi to nie fizyka jądrowa. Tylko nam wszystko wydaje się bardziej skomplikowane niż jest w rzeczywistości. Te 6 prostych zasad skutecznego odchudzania może pomóc każdemu.
15 Wskazówek Jak Stracić na Wadze, Zacząć Ćwiczyć i Jeść Zdrowo
Jak zacząć tracić na wadze, ćwiczyć i jeść zdrowo? W tym artykule pokażemy, jak osiągnąć to z łatwością.
Czym jest zdrowa dieta i jak nauczyć się zdrowo odżywiać?
Co to znaczy zdrowa dieta? Bez obaw, to nie sałata i surówka trzy razy dziennie. Poznaj proste zasady zdrowego odżywiania i poczuj się dobrze w swoim ciele.
Czy Twój Metabolizm Może Ulec Spowolnieniu lub Zostać Uszkodzony? 5 Wskazówek Jak Go Przyśpieszyć.
Powolny metabolizm może dotykać osoby, które często starają się schudnąć za pomocą diet, ale wkrótce wszystko odzyskują. Więc, jak przyspieszyć metabolizm?