Przepis fitness: Sałatka z burakami i jabłkami
Sałatki nie muszą być nudne. Ta łączy słodki smak jabłek, buraków i oczywiście popularnych orzechów pekan. Możesz mieć ten rarytas gotowy na swoim stole w kilka minut.
Tatiana Gernátová
Ten years ago, while enjoying her coffee, Tatiana discovered her passion for photography. Since then, she’s made a career in food styling. One of her great joys is producing cookbooks you will find on shelves in many bookshops. What’s more, she loves sharing her skills and experience via individual food photography courses.
And what about her as a person? Tatiana loves channelling all the accumulated caffeine reserves into crossfit (she loves the sound of barbell hitting the floor) and playing her cimbalom.
P.S. She doesn’t drink instant coffee, but won’t get mad at you for offering.
Przepis fitness: Quiche z dynią, szpinakiem i mozzarellą
Quiche to pyszna wytrawna tarta z kruchym ciastem i kremowym nadzieniem, którą uwielbiają wszyscy, nie tylko Francuzi. Możesz ją również przygotować w domu, w bardziej zrównoważonej kombinacji i z pysznym smakiem dyni.
Przepis fitness: Krążki jabłka w cieście twarogowym
Krążki jabłka ucieszą każdego, kto uwielbia strudel, szarlotkę i inne desery z tych owoców. Oprócz wspaniałego smaku, deser ten jest również szybki i łatwy w wykonaniu. Możesz je zrobić na śniadanie nawet w pracowity dzień.
Przepis fitness: Pumpkin spice latte
Nie ma innego tak charakterystycznego dla jesieni napoju, jak pumpkin spice latte. Jego kremowa konsystencja i słodki smak z nutami mleka kokosowego i cynamonu są idealne na pochmurną pogodę.
Przepis fitness: Wegańska pasta z tofu i suszonymi pomidorami
Tego typu pasta to uniwersalne danie, które możesz spożywać jako zdrową przekąskę lub poczęstować nim gości. Jest szybka i łatwa do wykonania, a także odpowiednia dla wegan.
Przepis fitness: Pasta z ciecierzycy i fasoli
Pasta, która jest gotowa w kilka minut, idealnie nadaje się jako przekąska, śniadanie lub szybki poczęstunek dla gości. Świetnie smakuje z chrupiącym pieczywem i warzywami.
Przepis fitness: Tosty francuskie z twarogowym kremem i malinami
Tosty francuskie to świetne śniadanie, jeśli mamy trochę czerstwego pieczywa lub po prostu chcemy szybko przygotować pyszne śniadanie, które na pierwszy rzut oka wygląda kusząco.
Przepis fitness: Owsianka z kakao i kawą
Dzisiejszy przepis jest idealny dla każdego, kto nie może wyobrazić sobie poranka bez owsianki oraz kawy. Połączyliśmy obie te rzeczy w jedno. Rezultatem jest idealnie śniadanie, które skutecznie zmotywuje cię na nowy dzień.
Przepis fitness: Kurczak z kurkumą i mlekiem kokosowym
To danie z delikatnymi azjatyckimi nutami zachwyci cię zarówno swoim czarującym aromatem, jak i doskonałym smakiem. Ponadto ma wysoką zawartość białka, więc jest idealne jako potreningowy posiłek.
Przepis fitness: Makaron z tuńczykiem i sosem pomidorowym
Dostosowaliśmy dzisiejszy przepis pod fanów posiłków niskowęglowodanowych, którzy chcą zjeść szybko i jakościowo. Możesz mieć ten rarytas gotowy na stole w dziesięć minut.