Przepis fitness: Bezglutenowa pizza na cieście twarogowym
Pizza to włoska klasyka, którą kochają niemal wszyscy. Ta wersja jest wegetariańska i ma bezglutenowe ciasto. Połączenie rukoli, Goudy i grzybów zapewni wspaniałe doznania kulinarne.
Tatiana Gernátová
Ten years ago, while enjoying her coffee, Tatiana discovered her passion for photography. Since then, she’s made a career in food styling. One of her great joys is producing cookbooks you will find on shelves in many bookshops. What’s more, she loves sharing her skills and experience via individual food photography courses.
And what about her as a person? Tatiana loves channelling all the accumulated caffeine reserves into crossfit (she loves the sound of barbell hitting the floor) and playing her cimbalom.
P.S. She doesn’t drink instant coffee, but won’t get mad at you for offering.
Przepis fitness: Malinowe tiramisu w szklance
Malinowe tiramisu to lżejsza wersja klasycznego włoskiego deseru. Ma wysoką zawartość białka, pyszną kremową konsystencję i wspaniały smak, który zadowoli każdego.
Przepis fitness: Przepyszny ramen pełen smaku i białka
Ramen to japońska zupa, która jest popularna dzięki swojemu orientalnemu smakowi. Dzięki użytym surowym składnikom ma wysoką zawartość białka i tylko 15 g węglowodanów w jednej porcji. To sprawia, że jest idealna na lunch.
Przepis fitness: Pasta z tuńczyka z jajkami
Pasty nie muszą być bogate w tłuszcz. Nasza wręcz przeciwnie ma wysoką zawartość białka dzięki tuńczykowi i jajku. Jest idealna jako przekąska lub zdrowy przysmak.
Przepis fitness: Pieczone frytki z warzyw z dipem z serka wiejskiego
Pieczone frytki z warzyw to doskonała alternatywa dla klasycznych frytek z ziemniaków. Mają mniej tłuszczu, więcej błonnika i świetny smak, który po prostu pokochasz.
Przepis fitness: Sernik brownie z masłem orzechowym
Brownie i sernik to dwa popularne przepisy, który lubi prawie każdy! Zdecydowaliśmy się je połączyć w jeden i rezultat jest perfekcyjny! Stworzyliśmy idealne połączenie smaków.
Przepis fitness: Owsianka z komosy ryżowej z jabłkami, makiem i cynamonem
Przygotowując owsiankę, dla urozmaicenia zamieniliśmy płatki owsiane na komosę ryżową. Białko czekoladowe, jabłka, cynamon i mak tworzą idealne połączenie smakowe.
Przepis fitness: Meksykańskie tacos z tofu i warzywami
Co można zrobić z tortilli? Tym razem zapomnij o burritos, wrapach i daj szansę meksykańskim tacos. Jako nadzienia użyliśmy tofu i warzyw, dzięki czemu końcowe danie jest wegetariańskie.
Przepis fitness: Zupa curry z ciecierzycą, mlekiem kokosowym i komosą ryżową
W dzisiejszym przepisie będziemy polegać na idealnym połączeniu pasty curry, przypraw i mleka kokosowego. Aby zupa była bardziej odżywcza, dodaliśmy porcję komosy ryżowej. Czy miałbyś na nią ochotę na lunch lub kolację?
Przepis fitness: Chrupiąca granola z orzechami i komosą ryżową
Dziś podzielimy się z tobą przepisem na idealnie chrupiącą i aromatyczną granolę, która jest pełna orzechów, płatków owsianych i innych smaków. Szybko stanie się twoim ulubionym śniadaniem.