10 Skutecznych ćwiczeń na korpus i pośladki z fit ball
Jak ćwiczyć z fit ball? W tym artykule znajdziesz 10 skutecznych ćwiczeń ze wskazówkami dla silniejszego korpusu, nóg oraz pośladków.
Ćwiczenia i treningi
Ćwiczenia i treningi – instrukcje do ćwiczeń w domu lub w centrum fitness. Plany treningowe dla początkujących i zaawansowanych dotyczące wzrostu mięśni i utraty wagi.
Czy bieganie jest nudne? Zdradzimy, jak je polubić i stale się doskonalić
Czy uważasz, że bieganie jest trochę nudne od czasu do czasu? Mamy dla Ciebie kilka wskazówek, jak możesz je trochę urozmaicić. Dodatkowo doradzimy Ci, jak być szybszym i pokonywać dłuższe dystanse.
Jazda na rowerze może pomóc Ci osiągnąć umięśnione nogi, pośladki, i schudnąć. Co jeszcze może zrobić?
Jazda na rowerze ma pozytywny wpływ na sylwetkę, zdrowie, sen, ale także pomaga zaoszczędzić pieniądze. Przeczytaj o innych korzyściach w artykule i udaj się na porządną wycieczkę rowerową.
Popraw siłę i sprawność fizyczną. Wypróbuj trening ze slam ball.
Wypróbuj szybki i skuteczny trening na całe ciało ze slam ball. Skutecznie wesprze i poprawi twoją siłę eksplozywną, koordynację i utratę wagi.
Jak ćwiczyć z taśmami treningowymi do zawieszania? Poznaj te skuteczne ćwiczenia na całe ciało
Taśmy treningowe do zawieszania pozwalają na wzmocnienie rdzenia ciała, zbudowanie masy mięśniowej i skuteczną utratę wagi. Pokażemy Ci jak to zrobić.
Co robić w przypadku naciągnięcia lub naderwania mięśnia i jak je od siebie odróżnić?
Kontuzja mięśnia może przydarzyć się każdemu sportowcowi. Co robić w ramach pierwszej pomocy i jak rozpoznać, czy mięsień jest naciągnięty czy naderwany?
Zyskaj jędrne i krągłe pośladki bez sztangi. Spróbuj treningu z taśmami oporowymi
Wypróbuj nasz szybki i skuteczny trening na wzmocnienie pośladków, do którego będziesz potrzebować jedynie taśm oporowych i maty do ćwiczeń.
Jak zacząć ćwiczyć w parku do street workoutu?
Czy trening na siłowni zaczyna cię czasami nudzić? Wypróbuj park do street workoutu. Sprawdź nasz program treningowy i inne ćwiczenia, które pchną cię dalej jako sportowca.
Skuteczny 6-minutowy trening mięśni brzucha w domu
Umięśniony brzuch to oznaka doskonałej sprawności, która dodatkowo pomaga poprawić postawę. Nasz skuteczny trening mięśni brzucha zajmuje bardzo mało czasu i wymaga jedynie maty treningowej.
Utrata wagi, poprawa wydolności sportowej i 8 innych powodów, dla których warto zacząć skakać na skakance
Skakanie na skakance sprawi, że będziesz w formie, pomoże Ci schudnąć i poprawi Twój nastrój. W tym artykule dowiesz się o innych zaletach skakania na skakance oraz przedstawimy Ci kompletny przewodnik, jak się do tego zabrać.