8 aplikacji motywujących i pomagających w osiąganiu celów w fitness
Aplikacje fitness i strony internetowe są dobrą motywacją do ćwiczeń. Oferują one śledzenie prędkości, liczenie kalorii, harmonogramy treningów i różne ćwiczenia dla sportowców.
Dieta i zdrowy styl życia
Dieta i zdrowy tryb życia oferują przegląd artykułów żywieniowych i zdrowotnych, które pomogą Ci osiągnąć przyrost mięśni, utratę wagi lub inne cele fitness.
Jak alkohol wpływa na utratę wagi, regenerację i wzrost mięśni?
Alkohol może negatywnie wpływać na nasz wyniki oraz ciało sportowców. Dowiedz się, dlaczego kalorie w płynie powodują przyrost wagi oraz spadek masy mięśniowej
PCOS – syndrom, z którym każda kobieta powinna się zapoznać
Zespół policystycznych jajników, znany jako PCOS, nie jest rzadkim zaburzeniem. Dotyka on wielu kobiet, dlatego ważne jest, aby znać jego objawy i powikłania, jakie może powodować. Zdrowie jest najcenniejszą rzeczą, jaką mamy. W tym artykule dowiedz się ważnych informacji na temat PCOS.
Jak skutecznie przygotowywać i pakować posiłki?
Przygotowywanie posiłków i kontrolowanie diety to jedne z podstaw podczas dążenia do i osiągania celu sportowego. Oprócz tego pakowanie jedzenia zaoszczędzi twój czas, pieniądze i stres. Przeczytaj więc, jakie piękno kryje się za przygotowywaniem posiłków z wyprzedzeniem.
Czy żywność ekologiczna i bio jest naprawdę lepsza niż zwykła żywność?
Jaka jest różnica między żywnością BIO a ekologiczną? Czy produkty ekologiczne są w ogóle lepsze od zwykłej żywności? Przeczytaj o warunkach, jakie muszą spełniać gospodarstwa ekologiczne, ale także o korzyściach i ryzyku związanym z produktami ekologicznymi.
Pocenie się a trening – czy musimy się pocić, aby ćwiczenia miały sens?
Pocenie się to sposób, w jaki ciało chłodzi się podczas aktywności fizycznej lub w gorącym środowisku. Czy pocenie się jest koniecznością podczas treningu? Przeczytaj o poceniu się, jego znaczeniu dla ludzkiego ciała i wskazówkach dotyczących czynności, które nie pozostawią na Tobie „suchej nitki”.
Czy świeże owoce i warzywa są zdrowsze niż mrożone lub konserwowane?
Czy mrożone i konserwowane warzywa są mniej czy bardziej odżywcze? Dowiedz się ciekawostek o owocach i warzywach w formie świeżej, mrożonej i puszkowanej.
10 nieoczekiwanych korzyści z trenowania, które poprawiają twoje życie
Przeczytaj o 10 nieoczekiwanych korzyściach z treningu, które poprawią Twoje życie i pokażą, że regularny trening to nie tylko budowanie mięśni i utrata wagi.
Top 10 przekąsek, które w zdrowy sposób zaspokoją Twoją chęć na „coś słodkiego”
Raz na zawsze pozbądź się zachcianek żywieniowych. Wypróbuj te przepisy na 10 najlepszych przekąsek bogatych w błonnik i białko.
8 sposobów na szybką regenerację po treningu
Cierpisz na bóle mięsni po treningu? Nie lekceważ tego! Oto 8 sprawdzoncyh sposobów na regenerację po wymagającym treningu.