Psyllium – korzystny błonnik nie tylko dla trawienia
Psyllium zawiera rozpuszczalny w wodzie błonnik, którego spożycie wspomaga trawienie, reguluje poziom cholesterolu, spalanie tłuszczu i odchudzanie.
Dieta i zdrowy styl życia
Dieta i zdrowy tryb życia oferują przegląd artykułów żywieniowych i zdrowotnych, które pomogą Ci osiągnąć przyrost mięśni, utratę wagi lub inne cele fitness.
Herbata Matcha – jakie są jej efekty i co powinieneś o niej wiedzieć?
Matcha to wyjątkowy rodzaj zielonej herbaty, który wspaniale smakuje i pozytywnie wpływa na zdrowie. Poznaj jej zalety i możliwości użycia w naszym artykule.
11 wskazówek, jak zmotywować się do ćwiczeń w domu
Oto 11 wskazówek, jak zmotywować się do treningu w domu. Dowiedz się, w jaki sposób odpowiednia muzyka poprawia Twoją wydajność i jak sieci społecznościowe mogą pomóc Ci w zwiększeniu pewności siebie.
Enzymy trawienne – ich rodzaje, źródła i znaczenie dla organizmu człowieka
Enzymy trawienne to białka, które przyspieszają reakcje chemiczne w organizmie podczas przetwarzania żywności. Dowiedz się o amylazie, lipazie i proteazie oraz ich funkcjach.
Rodzaje mąki – różnice, wykorzystanie, wartości odżywcze i korzyści
Dowiedz się o różnych rodzajach mąki, ich korzyściach i wartościach odżywczych. Poznaj różnice między mąką pszenną, z tapioki, migdałową czy też bananową.
20 wskazówek na śniadanie, które możesz zjeść przed treningiem
Jeśli ćwiczysz rano, powinieneś dostarczyć organizmowi energię poprzez zbilansowaną dietę pełną białka i węglowodanów. Odpowiednie będą również białka serwatkowe i BCAA.
15 mitów żywieniowych, które Cię zaskoczą
Odkryj 15 mitów żywieniowych o jedzeniu, które utrudniają Ci prowadzenie zdrowego trybu życia. Poznaj prawdę o bezpieczeństwie i szkodliwości znanych produktów.
Jak obliczyć podstawowe tempo metabolizmu i dzienne zużycie energii?
Oblicz tempo przemiany materii i dzienny wydatek energetyczny organizmu, jeśli chcesz stracić, zyskać lub utrzymać wagę. W tym celu możesz skorzystać ze wzorów Harrisa i Benedicta oraz Mifflin-St Jeor!
Jak stwierdzić, czy dobrze wybraliście swojego trenera online i konsultanta żywieniowego?
Dowiedz się, jak sprawdzić, czy trener lub konsultant żywieniowy online i jego plan diety jest zły. Uniknij popełnienia największych błędów podczas wyboru odpowiedniego trenera fitness.
Dlaczego jemy więcej podczas kwarantanny?
Dlaczego podczas kwarantanny jemy więcej i jak uniknąć przejadania się? Dowiedz się, jak zdrowo jeść w domowej izolacji i na co zwracać uwagę.