Fitness przepis: bananowo-kokosowe ciasto do góry nogami

Fitness przepis: bananowo-kokosowe ciasto do góry nogami

Jeśli jesteś jedną z wielbicielek przepisów na słodkości, zdecydowanie powinnaś wypróbować nasz przepis na ciasto bananowo-kokosowe do góry nogami, które jest niskokaloryczne, ale dostarczy Twojemu organizmowi sporej dawki energii. Naprawdę nie potrzebujesz wielu składników, aby zrobić ciasto wg tego przepisu i oczywiście pochwalić sie nim przed przyjaciółmi.

Składniki:

You might be interested in these products:

Instrukcje:

Aby przygotować ten placek, potrzebujemy formę do pieczenia o średnicy 20 cm. Najpierw, lekko spryskuj dno foremki olejem kokosowym, a następnie posyp ją równo cukrem kokosowym. Potnij około 150 g dojrzałych bananów na cienkie plasterki i ułóż je na posypanym cukrem dnie foremki.

Następnie przygotuj ciasto mieszając pozostałe 150 g bananów, jajka i jogurt. Wylej gładką, pozbawioną grudek masę do miski, dodaj starty orzech kokosowy, budyń waniliowy w proszku i starannie wymieszaj. Budyń w proszku można sobie w sumie darować, ale ciasto z budyniem będzie nieco lżejsze po upieczeniu. Wlej przygotowane ciasto do formy do pieczenia, umieść w piekarniku i piecz w 180 °C przez około 25 minut. Po upieczeniu, wywróć ciasto na półmisku i pozwól mu ostygnąć. Ciesz się swoim ciastem!

Fitness przepis: Bananowo-kokosowe ciasto
Wartości odżywcze1 kawałka (8 kawałków ogółem)
Kalorie127
Białko4 g
Węglowodany15 g
Tłuszcze7 g
Błonnik1 g

Czy podoba Ci się ta słodka inspiracja? Daj nam znać, jak smakowało Ci bananowo-kokosowe ciasto do góry nogami, a także możesz możesz zilustrować zdjęciami Twoje dzieło. Jeśli podoba Ci się ten przepis, możesz dać temu wyraz polecając go innym.