Przepis fitness: Mini serniczki truskawkowe bez pieczenia
Dzisiejszy deser stanowi połączenie chrupiącej bazy z płatków owsianych, pysznego kremu z mascarpone i twarogu oraz apetycznej warstwy truskawkowej, która doprowadziła go do perfekcji.
Przeciwdziałanie starzeniu się i zdrowe starzenie się: jak zadbać o swój organizm oraz zachować swój zdrowy i młody wygląd?
Chciałbyś zatrzymać czas i pozostać młodym na zawsze? Niestety nie możemy powiedzieć ci, jak dokonać takiego cudu, ale możemy przynajmniej odkryć przed tobą kilka wskazówek, co możesz zrobić, by wyglądać zdrowo i czuć się dobrze nawet w starszym wieku.
Przepis fitness: Słodka owsianka z kaszą bulgur, bananem i kakao
Owsianka przygotowywana na tysiąc różnych sposobów może się nieco znudzić. Dlatego dziś zamiast płatków owsianych postanowiliśmy wykorzystać bulgur. Efekt okazał się naprawdę miłym zaskoczeniem. Przygotowanie jej zajmuje trochę więcej czasu, ale zdecydowanie jest tego warte.
Jak deska może zmienić Twoje ciało? Sześciopak, mocniejsze mięśnie core i lepsza wydajność sportowa
Szukasz motywacji do regularnego wykonywania deski? Co powiesz na ujędrniony brzuch, mocne mięśnie core i lepszą wydajność sportową? W dzisiejszym artykule znajdziesz instrukcje, jak poprawnie wykonywać deskę wraz z przykładem sesji treningowej z wykorzystaniem deski.
Przepis fitness: Wegański gulasz z ciecierzycą
Gulasz nie musi być wyłącznie z mięsem. A może by tak spróbować wersji z ciecierzycą? Mogą się nią delektować zarówno wegetarianie, jak i weganie. Co więcej, jest to również przyjemny dodatek do diety tych, którzy kochają mięso.
Przepis fitness: Wysokoproteinowy makaron z sosem grzybowym
Makaron w kremowym sosie z grzybów i ziół. To połączenie smakuje jeszcze lepiej, niż myślisz. Ponadto jest niezwykle proste w przygotowaniu. TO doskonały bezmięsny lunch nie tylko dla wegetarian.
FOMO: Jak pozbyć się strachu przed tym, że coś nam umyka?
Przeglądasz ciągle social media i sprawdzasz powiadomienia, by nic cię nie ominęło? W takim razie mogłeś wpaść w szpony FOMO. Dziś porozmawiamy o tym, co to właściwie znaczy i jak z tym walczyć.
Mity o ćwiczeniach na pośladki, które uniemożliwiają Ci uzyskanie silniejszych, bardziej okrągłych i jędrnych pośladków
Posiadanie silnych i zgrabnych pośladków jest częstym celem sportowym. Jednak wiele osób pada ofiarą mitów dotyczących ćwiczeń pośladków, które mogą prowadzić do błędów i utrudniać postępy w dłuższej perspektywie. Dzisiejszy artykuł ma na celu obalenie tych mitów i zapewnienie praktycznych porad, jak prawidłowo ćwiczyć mięśnie pośladkowe, dzięki którym możesz osiągnąć kształtne i krągłe pośladki.
Dlaczego łapie cię kolka podczas biegania i jak się jej pozbyć?
Kolka może znacznie utrudnić bieganie. Musisz zwolnić albo całkowicie się zatrzymać, a to rujnuje twój czas biegu. W tym artykule opowiemy, co powoduje kłucie w boku podczas biegu i jak zminimalizować ryzyko pojawiania się kolki.
Przepis fitness: Ciasto biszkoptowe z kremem twarogowym i truskawkami
Kto nie kocha puszystego biszkoptu, który rozpływa się w ustach? Spróbuj uczynić go jeszcze lepszym, dodając pyszny krem twarogowy i liofilizowane owoce, a stworzysz doskonałe doświadczenie kulinarne.