Przepis Fitness: Bezmączne naleśniki marchwiowe z nasionami Chia

Przepis Fitness: Bezmączne naleśniki marchwiowe z nasionami Chia

Chcielibyśmy podzielić się z Tobą właśnie takim przepisem w postaci bezmącznych naleśników marchewkowych z nasionami chia, do których dodaliśmy inne korzystne dla zdrowia składniki, takie jak nasiona chia, gryka i cynamon.Przygotuj je razem z nimi i ciesz się pysznym śniadaniem!

Składniki na ciasto:

  • 120 ml niearomatyzowanego mleka migdałowego
  • 100 g gotowanej marchewki
  • 70 g gryki
  • 50 g bananów (około ½)
  • 10 g nasion chia (1 łyżka)
  • 1 łyżeczka sody oczyszczonej
  • 1 łyżeczka octu jabłkowego
  • ½ łyżeczki cynamonu
  • olej kokosowy w sprayu

Składniki na polewę:

You might be interested in these products:

Przygotowanie:

Na początku gotujemy marchewkę do miękkości i ugniatamy ją razem z bananem W misce mieszamy mleko, orzechy, nasiona chia, sodę, ocet jabłkowy, cynamon, dodajemy również puree z bananów i marchewki. Wszystko dokładnie mieszamy aż do uzyskania gładkiej masy.

Przygotowujemy patelnię do naleśników i spryskujemy ją olejem kokosowym w sprayu. Naleśniki smażymy na gorącej patelni z obu stron na złoty kolor. Na koniec dekorujemy je owocami, marchewką i syropem naleśnikowym lub ulubionym masłem orzechowym. Smacznego!

Fitness Recipe: Flourless Chia Seed Carrot Pancakes
Wartości odżywczena 1 porcję (łącznie 1-2 porcje)
Kalorie421
Białko15 g
Węglowodany89 g
Tłuszcze4 g

Wierzymy, że zainspirowaliśmy Cię tym przepisem na naleśniki marchewkowe, a jeśli tak, poinformuj o tym swoim znajomym, udostępniając go im.