Lubisz słodkie przepisy fitness? W takim razie musisz spróbować tych pączków białkowych, którymi możesz cieszyć się jako zdrowym śniadaniem. Mają dodatek smakowy banana i syropu czekoladowego, więc na pewno je pokochasz. Ponadto, są wzbogacone o białka i mają mało kalorii. Przygotujmy je!
Składniki na ciasto:
- 200 ml wody
- 160 g mąki orkiszowej
- 40 g białka True Whey o dowolnym smaku
- 1 jajko
- 2 łyżki Ksylitolu
- 1 łyżka roztopionego oleju kokosowego
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
Składniki na polewę:
- 1 banan
- syropu bez kalorii o smaku czekolady i orzechów laskowych
You might be interested in these products:
Przygotowanie:
Wsyp wszystkie suche składniki – mąkę orkiszową, białko True Whey, ksylitol, proszek do pieczenia – do miski i dodaj wodę, jajko i roztopiony olej kokosowy. Zmieszaj wszystko do momentu osiągnięcia jednolitej i gładkiej masy. Przygotuj silikonowe foremki na pączki i stopniowo wykładaj masę. Możesz także użyć foremek do babeczek. Włóż do nagrzanego piekarnika i piecz przez około 10 minut w 175 ° C do momentu uzyskania złocisto-brązowego koloru. Pozwól gotowym pączkom ostygnąć i ostrożnie wyjmij je z foremek. Dodaj plasterek banana na środek każdego pączka i polej syropem. Bon Appetite!
| Wartości odżywcze | w 1 sztuce (przepis na 16 sztuk) |
|---|---|
| Kalorie | 70 |
| Białko | 4 g |
| Węglowodany | 10 g |
| Tłuszcze | 2 g |
Możesz przygotować ten przepis fitness na proteinowe pączki w mniej niż 30 minut. Spróbujesz? Daj nam znać w komentarzach i podziel się naszym przepisem, jeśli ci się spodobał.