Przepis fitness: chrupiące szaszłyki z kurczaka z sosem orzechowym

Przepis fitness: chrupiące szaszłyki z kurczaka z sosem orzechowym

Kończą ci się pomysły, jak dodać białko do swojej diety? Nie ma problemu, kurczak to zawsze dobry pomysł. Oto przepis na pyszne grillowane szaszłyki z kurczaka w sosie z kwaśnych orzeszków. Jego przepyszny zapach wypełni twoją kuchnię i wprowadzi nowe smaki do twojej diety. Dodatkowo jedna porcja zawiera do 41 g białka. Spróbujesz?

Składniki na mięso:

Składniki na sos

Składniki do dekoracji:

You might be interested in these products:

Przygotowanie:

Piersi z kurczaka kroimy w kostkę. Następnie dodajemy sól, pieprz i zostawiamy w lodówce na co najmniej 60 minut. W międzyczasie, przygotowujemy sos. Mieszamy masło orzechowe w proszku, syrop klonowy, sos sojowy i chili. Do mieszanki dodajemy sok z cytryny i trochę wody, w zależności od konsystencji sosu.

Nakłuwamy kurczaka i grillujemy na odrobinie oliwy z oliwek. Można użyć domowego grilla lub patelni. Podajemy go z ryżem i warzywami, polanego sosem orzechowym. Przed podaniem, dekorujemy danie orzechami arachidowymi i pietruszką. Bon appetit.

Fitness Recipe: Crispy Chicken Skewers with Peanut Sauce
Wartości odżywcze w 1 porcji (łącznie 2 porcje)
Kalorie284
Węglowodany21 g
Białko41 g
Tłuszcz9 g

Możesz również skorzystać z tego przepisu fitness podczas letniego grilla z przyjaciółmi. Jest on prosty w przygotowaniu, wyjątkowo smaczny i zdrowy. Jeśli podoba ci się ten przepis, wesprzyj nas dzieląc się nim. Autorką przepisu jest Simona Malková.