Przepis fitness: Czekoladowy pudding białkowy chia

Przepis fitness: Czekoladowy pudding białkowy chia

Pudding kojarzy się z latami dzieciństwa. To słodka przekąska, którą kochaliśmy. Klasyczna wersja jest jednak bogata w węglowodany i nie ma białka oraz błonnika. Jednakże inaczej sprawa wygląda w przypadku naszego puddingu chia. Zawiera on wszystkie makroskładniki, więc nasyca cię i daje organizmowi energię, której potrzebuje.

Składniki:

Składniki do przyozdobienia:

Czekoladowy pudding białkowy chia - składniki

You might be interested in these products:

Sposób przygotowania:

W misce wymieszaj nasiona chia z mlekiem i pozwól im poleżeć minimum cztery godziny, a najlepiej przez noc. Dodaj 150 g twarogu do mieszanki, dodaj białko i wymieszaj dokładnie.

Rozpuść ciemną czekoladę w kąpieli wodnej lub mikrofali i wymieszaj szybko i dokładnie z mieszanką chia.

Czekoladowy pudding białkowy chia - sposób przygotowania

Podziel równo na trzy miseczki. Udekoruj twarogiem i malinami na wierzchu. Na koniec posyp wszystko startą ciemną czekoladą.

Czekoladowy pudding białkowy chia
Informacje żywieniowe

1 miseczka (łącznie 3 miseczki)

Wartość energetyczna367 kcal
Białko26 g
Węglowodany23 g
Tłuszcze17 g
Błonnik9 g

Pudding chia to doskonały deser lub śniadanie, które na pewno polubisz. Jego największą zaletą jest to, że możesz przygotować go z wyprzedzeniem. A jak tylko najdzie cię ochotą na przekąskę, będzie czekał w lodówce.

Podziel się z nami swoimi dziełami na kanałach social media za pomocą tagu #gymbeampl.