Chcesz uraczyć swoją niespodziewaną wizytę zdrową i smaczną przekąską, która mile wszystkich zaskoczy? Mamy dla Ciebie idealną propozycję! Wyobraź sobie niesamowicie kremowy i puszysty hummus czekoladowy z ciecierzycy w wyjątkowym połączeniu ze świeżymi owocami i słonymi preclami! Idealna harmonia słodko-słonego smaku, której po prostu nie można przegapić! Potrzebujesz tylko kilku składników, niewielkiej ilości czasu i doskonały smakołyk lub świetna przekąska na wieczór filmowy jest gotowa!
Składniki:
- 400g ciecierzycy (w zalewie lub ugotowanej)
- 30ml syropu czekoladowego
- 3 łyżki cukru kokosowego
- 2 łyżki kakao
- 100ml mleka (migdałowego, kokosowego)
Składniki na przystawkę:
- 125g malin
- 125g jeżyn
- 100g truskawek
- 100g słonych precli
Składniki do dekoracji:
You might be interested in these products:
Przygotowanie:
Zaczynamy od ugotowania ciecierzycy (lub używamy tej w zalewie) następnie odcedzamy ją i miksujemy do uzyskania gładkiej konsystencji. Zaczynamy dodawać stopniowo syrop, kakao, cukier, mleko, mieszając wszystko razem, aż osiągniemy puszystą i kremową konsystencję. Dekorujemy hummus orzechami, czekoladą i gotowe! Podajemy ze świeżymi owocami i słonymi preclami. Zanurzamy je w hummusie i delektujemy się ekskluzywnym smakiem!
| Wartości odżywcze | 1 porcja z owocami (łączne 5 porcji) |
|---|---|
| Kalorie | 231,2 |
| Białko | 5g |
| Węglowodany | 46,2g |
| Tłuszcz | 8,4g |
| Błonnik | 3g |
Nie przegap świetnego przepisu na czekoladowy hummus ze świeżymi owocami i słonymi preclami! Jego doskonały smak to coś, czego Ty i Twoi bliscy powinniście koniecznie spróbować.
Zapraszamy do dzielenia się swoimi przepisami na portalach społecznościowych, oznaczając je #gymbeamsk.