Każdemu zdarzyło się nie mieć czasu rano, ale nadal mieć ochotę na zdrowe śniadanie, które cię nasyci. Dzisiejszy przepis jest idealny na taką okazję. Po prostu wrzuć odpowiednie owoce, białko w proszku, mleko i cynamon do blendera. To połączenie tworzy przepyszny, kremowy koktajl, który smakuje niezwykle podobnie do ciasta marchewkowego. Dasz mu szansę?
Składniki:
- 200 ml półtłustego mleka (jeśli chcesz opcji wegańskiej, użyj mleka owsianego, ryżowego, sojowego, kokosowego lub dowolnego mleka roślinnego)
- 180 g marchewki
- 90 g banana
- 50 g ananasa
- 30 g bezsmakowego białka w proszku (możesz także użyć waniliowego, bananowego lub dowolnego innego smaku, białko ryżowe sprawdza się doskonale, jeśli jesteś weganinem)
- 1 łyżeczka cynamonu
- soku z cytryny do smaku
You might be interested in these products:
Sposób przygotowania:
Oczyść ananasa, obierz marchewkę i banana i potnij wszystko na mniejsze kawałki. Zetrzyj trochę marchewki na innym talerzu, by użyć jej do ozdobienia.
Umieść owoce i marcheww blenderze, wlej mleko, dodaj białko w proszku, cynamon i zblenduj do gładkiej konsystencji. Na koniec dodaj sok z cytryny, który nada napojowi świeżości. Wlej wszystko do szklanek, udekoruj marchewką lub cynamonem i podawaj. Doskonałe jako śniadanie lub przekąska.
Nasza rada: Możesz dodać do koktajlu zdrowe tłuszcze w postaci masła orzechowego, nasion chia lub kruszonych orzechów włoskich.
| Informacje żywieniowe | 1 porcja |
|---|---|
| Wartość energetyczna | 399 kcal |
| Białko | 33 g |
| Węglowodany | 51 g |
| Tłuszcze | 5 g |
| Błonnik | 9 g |
Szukasz porady na szybkie śniadanie lub przekąskę, która smakuje jak ciasto marchewkowe? Jeśli tak, to pokochasz ten koktajl.
Podziel się z nami swoimi dziełami na kanałach social media za pomocą tagu #gymbeampl.