Przepis fitness: Koktajl o smaku ciasta marchewkowego

Przepis fitness: Koktajl o smaku ciasta marchewkowego

Każdemu zdarzyło się nie mieć czasu rano, ale nadal mieć ochotę na  zdrowe śniadanie, które cię nasyci. Dzisiejszy przepis jest idealny na taką okazję. Po prostu wrzuć odpowiednie owoce, białko w proszku, mleko i cynamon do blendera. To połączenie tworzy przepyszny, kremowy koktajl, który smakuje niezwykle podobnie do ciasta marchewkowego. Dasz mu szansę?

Składniki:

  • 200 ml półtłustego mleka (jeśli chcesz opcji wegańskiej, użyj mleka owsianego, ryżowego, sojowego, kokosowego lub dowolnego mleka roślinnego)
  • 180 g marchewki
  • 90 g banana
  • 50 g ananasa
  • 30 g bezsmakowego białka w proszku (możesz także użyć waniliowego, bananowego lub dowolnego innego smaku, białko ryżowe sprawdza się doskonale, jeśli jesteś weganinem)
  • 1 łyżeczka cynamonu
  • soku z cytryny do smaku
Koktajl o smaku ciasta marchewkowego - składniki

You might be interested in these products:

Sposób przygotowania:

Oczyść ananasa, obierz marchewkę i banana i potnij wszystko na mniejsze kawałki. Zetrzyj trochę marchewki na innym talerzu, by użyć jej do ozdobienia.

Koktajl o smaku ciasta marchewkowego - przygotowane owoce

Umieść owoce i marcheww blenderze, wlej mleko, dodaj białko w proszku, cynamon i zblenduj do gładkiej konsystencji. Na koniec dodaj sok z cytryny, który nada napojowi świeżości. Wlej wszystko do szklanek, udekoruj marchewką lub cynamonem i podawaj. Doskonałe jako śniadanie lub przekąska.

Nasza rada: Możesz dodać do koktajlu zdrowe tłuszcze w postaci masła orzechowego, nasion chia lub kruszonych orzechów włoskich.

Koktajl o smaku ciasta marchewkowego
Informacje żywieniowe 1 porcja
Wartość energetyczna399 kcal
Białko33 g
Węglowodany51 g
Tłuszcze5 g
Błonnik9 g

Szukasz porady na szybkie śniadanie lub przekąskę, która smakuje jak ciasto marchewkowe? Jeśli tak, to pokochasz ten koktajl.

Podziel się z nami swoimi dziełami na kanałach social media za pomocą tagu #gymbeampl.