Przepis fitness: Lasagne z kurczakiem i ricottą

Przepis fitness: Lasagne z kurczakiem i ricottą

Niesamowite połączenie popularnego makaronu, świetnie smakującego sosu pomidorowego, pieczonego kurczaka i złotego sera. Mamy dla ciebie wszystko to w naszym najnowszym przepisie fitness na lasagne z kurczakiem i ricottą. Zabierz kawałek Włoch do swojego domu!

Składniki:

  • 400 g mięsa mielonego (my użyliśmy z piersi z kurczaka)
  • 400 g pomidorów w puszce w kawałkach
  • 250 g ricotty
  • 250 g odcedzonych pomidorów
  • 125 g makaronu lasagne
  • 120 g mozzarelli
  • 100 g marchewki
  • 100 g cukinii
  • 60 g parmezanu
  • 1 cebula
  • 2 ząbki czosnku
  • 1-2 łyżeczki octu (zwykłego/winnego)
  • garść świeżej bazylii
  • sól, zmielony czarny pieprz i suszoną bazylię do smaku
  • oliwę w sprayu

You might be interested in these products:

Przygotowanie:

Ugotuj makaron lasagna w posolonej wodzie, aby zmiękł. W międzyczasie przygotuj sos, zaczynając od podsmażenia drobno posiekanej cebuli na oliwie. Po jakimś czasie dodaj czosnek przeciśnięty przez praskę oraz posolone i przyprawione mięso mielone. Kiedy mięso będzie usmażone, dodaj startą marchewkę, cukinię, odsączone pomidory i pomidory w kawałkach. Podgotuj odrobinę sos i dopraw go suszoną bazylią, solą, przyprawami i octem.

Po zdjęciu sosu z ognia wmieszaj do niego świeżą posiekaną bazylię i możesz zaczynać układać warstwy. Posmaruj odrobiną sosu spód naczynia, w którym będziesz piec danie i rozłóż na nim lasagne. Na kolejnej warstwie rozłóż mniej więcej połowę pozostałego sosu i posyp połową parmezanu i mozzarelli. Posól i dopraw ricottę, wymieszaj i wyłóż jej połowę na ser. Powtórz układanie kolejnej warstwy w ten sposób jeszcze raz (zakończ warstwą ricotty i sera). Piecz lasagne w 180 ° C na złoto-brązowy kolor, mniej więcej przez pół godziny. Podawaj jeszcze ciepłą. Smacznego!

Przepis fitness: Lasagne z kurczakiem i ricottą
Wartości odżywcze1 porcja (w sumie 6 porcji)
Kalorie321
Białko30 g
Węglowodany24 g
Tłuszcz11 g

Wierzymy, że ta fit lasagne z kurczakiem i ricottą wywoła uśmiech na twojej twarzy i usatysfakcjonuje twoje kubki smakowe. Jeśli podobał ci się ten przepis, będziemy szczęśliwi, jeśli wspomożesz go poprzez udostępnienie.