Niesamowite połączenie popularnego makaronu, świetnie smakującego sosu pomidorowego, pieczonego kurczaka i złotego sera. Mamy dla ciebie wszystko to w naszym najnowszym przepisie fitness na lasagne z kurczakiem i ricottą. Zabierz kawałek Włoch do swojego domu!
Składniki:
- 400 g mięsa mielonego (my użyliśmy z piersi z kurczaka)
- 400 g pomidorów w puszce w kawałkach
- 250 g ricotty
- 250 g odcedzonych pomidorów
- 125 g makaronu lasagne
- 120 g mozzarelli
- 100 g marchewki
- 100 g cukinii
- 60 g parmezanu
- 1 cebula
- 2 ząbki czosnku
- 1-2 łyżeczki octu (zwykłego/winnego)
- garść świeżej bazylii
- sól, zmielony czarny pieprz i suszoną bazylię do smaku
- oliwę w sprayu
You might be interested in these products:
Przygotowanie:
Ugotuj makaron lasagna w posolonej wodzie, aby zmiękł. W międzyczasie przygotuj sos, zaczynając od podsmażenia drobno posiekanej cebuli na oliwie. Po jakimś czasie dodaj czosnek przeciśnięty przez praskę oraz posolone i przyprawione mięso mielone. Kiedy mięso będzie usmażone, dodaj startą marchewkę, cukinię, odsączone pomidory i pomidory w kawałkach. Podgotuj odrobinę sos i dopraw go suszoną bazylią, solą, przyprawami i octem.
Po zdjęciu sosu z ognia wmieszaj do niego świeżą posiekaną bazylię i możesz zaczynać układać warstwy. Posmaruj odrobiną sosu spód naczynia, w którym będziesz piec danie i rozłóż na nim lasagne. Na kolejnej warstwie rozłóż mniej więcej połowę pozostałego sosu i posyp połową parmezanu i mozzarelli. Posól i dopraw ricottę, wymieszaj i wyłóż jej połowę na ser. Powtórz układanie kolejnej warstwy w ten sposób jeszcze raz (zakończ warstwą ricotty i sera). Piecz lasagne w 180 ° C na złoto-brązowy kolor, mniej więcej przez pół godziny. Podawaj jeszcze ciepłą. Smacznego!
| Wartości odżywcze | 1 porcja (w sumie 6 porcji) |
|---|---|
| Kalorie | 321 |
| Białko | 30 g |
| Węglowodany | 24 g |
| Tłuszcz | 11 g |
Wierzymy, że ta fit lasagne z kurczakiem i ricottą wywoła uśmiech na twojej twarzy i usatysfakcjonuje twoje kubki smakowe. Jeśli podobał ci się ten przepis, będziemy szczęśliwi, jeśli wspomożesz go poprzez udostępnienie.