Przepis fitness: Marokańskie ciasteczka pełne owoców i orzechów

Przepis fitness: Marokańskie ciasteczka pełne owoców i orzechów

Marokańskie ciasteczka to jeden z najpopularniejszych świątecznych przysmaków, którego nie powinno zabraknąć pośród twoich łakoci. Są pełne owoców, orzechów i innych zdrowych składników. Mają formę ciastek. Są również polane przepyszną czekoladową polewą, która łączy wszystkie smaki razem, dzięki czemu są idealne.

Składniki:

Składniki na czekoladową polewę:

Marokańskie ciasteczka pełne owoców i orzechów - składniki

You might be interested in these products:

Sposób przygotowania:

W rondelku podgrzej miód, mleko i ghee. Wymieszaj dokładnie, baby wszystko połączyć. W międzyczasie upraż płatki owsiane na patelni z posiekanymi migdałamiorzechami włoskimi i pestkami dyni. Podgrzewaj je tylko do momentu, kiedy orzechy zaczną pachnieć. Następnie wymieszaj suche składniki z podgrzanymi płynnymi. Posyp suszonymi owocami pokrojonymi na mniejsze kawałki. Po dokładnym wymieszaniu wszystkiego razem wyłącz gaz i pozostaw do ostudzenia na 10 minut.

Na koniec przy użyciu łyżki uformuj z mieszanki okrągłe ciastka. Wyłóż je na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia. Powinieneś otrzymać 17 ciastek z jednej porcji.

Marokańskie ciasteczka pełne owoców i orzechów - przygotowanie

Piecz marokańskie ciasteczka przez 20 minut w 180 °C na złoty kolor. Pozostaw je przynajmniej do częściowego ostudzenia. Następnie rozpuść czekoladę i olej kokosowy (w mikrofalówce lub kąpieli wodnej) i zamocz spód marokańskich ciastek w tej polewie. Ułóż ciastka ponownie na papierze do pieczenia, aby się utwardziły. Marokańskie ciasteczka powinny być przechowywane w lodówce, aby dłużej były dobre. Jednakże zważając na to, jak pyszne są, najprawdopodobniej zjesz je wszystkie od razu.

Marokańskie ciasteczka pełne owoców i orzechów

Wartości odżywcze

1 marokańskie ciastko (w sumie 17)

Wartość energetyczna171 kcal
Białko3,5 g
Węglowodany15,5 g
Tłuszcze10 g
Błonnik2,5 g

Prawie żaden świąteczny stół nie byłby kompletny bez marokańskich ciasteczek. Jeśli przypadło ci do gustu połączenie czekolady, suszonych owoców i orzechów, to na pewno polubisz również te ciastka.

Nie wahaj się podzielić z nami swoim dziełem w mediach społecznościowych tagując #gymbeampl.