Table of Contents
Lodowe orzeźwienie w postaci różnych napojów idzie ramię w ramię z latem! Co może być lepsze w tej gorącej pogodzie niż wylegiwanie się blisko wody, pod parasolem i pijąc orzeźwiający koktajl? Mamy dla ciebie 3 przepisy na idealne i szybkie napoje, które zawierają zdrowsze i niskokaloryczne składniki! Wybierzesz jagodowe mohito, koktajl arbuzowy czy matcha affogato?
Jagodowe Mohito
Składniki:
- 80 g jagód
- 10 liści mięty
- sok z limonki (½ limonki =10 ml)
- Krople smakowe o smaku jagodowym
- woda gazowana
Przygotowanie:
Na początek rozgnieć jagody z miętą w szklance. Następnie dodaj sok z limonki i kilka kropli Kropli smakowych do smaku. Następnie wypełnij szklankę lodem, dodaj wodę gazowaną i dobrze wymieszaj. Przyzdób drinka całymi jagodami, listkami mięty i rozkoszuj się!
| Wartości odżywcze | 1 porcja (w sumie 1 porcja) |
|---|---|
| Kalorie | 35 |
| Białko | 0,9 g |
| Węglowodany | 5,8 g |
| Tłuszcz | 0,5 g |
| Błonnik | 2,3 g |
Koktajl Arbuzowy
Składniki:
- 1/2 małego arbuza
- sok z 2 cytryn
- sok pomarańczowy z 1 pomarańczy
- 1 łyżeczka ksylitolu
- mięta (opcjonalnie)
You might be interested in these products:
Przygotowanie:
Na początek pokrój lub wymieszaj arbuza i przelej go przez sitko. Następnie dodaj do arbuzowej mieszanki sok z cytryny i pomarańczy, ksylitol i wymieszaj dobrze razem. Podawaj napój schłodzony lub z kostkami lodu. Pychota!
| Wartości odżywcze | 1 porcja (w sumie 6 porcji) |
|---|---|
| Kalorie | 75 |
| Białko | 1,5 g |
| Węglowodany | 16 g |
| Tłuszcz | 0,5 g |
| Błonnik | 0,5 g |
Matcha Affogato
Składniki:
- 100 g białkowych lodów o smaku waniliowym (lub jakichkolwiek z twarogiem)
- 1 łyżeczka matchy w proszku
- 200 ml gorącej wody (nie wrzącej)
Przygotowanie:
Przygotuj lody zgodnie z instrukcjami lub użyj twarogowych ze sklepu. Wymieszaj matchę w proszku z gorącą wodą porządnie w misce. Chwilę przed podaniem napełnij kubeczki lodami i dodaj napój matcha. Rozkoszuj się jego doskonałym smakiem!
| Wartości odżywcze | 1 porcja (w sumie 1 porcja) |
|---|---|
| Kalorie | 435 |
| Białko | 56 g |
| Węglowodany | 32 g |
| Tłuszcz | 10 g |
Wierzymy, że znajdziesz swojego ulubieńca pośród tych przepisów na 3 mrożone napoje i że pozwolisz im orzeźwić twoje letnie dni. Uszczęśliw swoich znajomych tymi orzeźwiającymi rarytasami i udostępnij im te przepisy.
Nie wahaj się podzielić z nami swoimi dziełami na social mediach, używając #gymbeampl.