Przepis fitness: Owsianka z kakao i kawą

Przepis fitness: Owsianka z kakao i kawą

Czy możesz wyobrazić sobie poranek bez swojej kawy i ulubionej owsianki? Nie? To spróbuj połączyć te dwie rzeczy w jedną. Powstanie unikatowe doświadczenie smakowe i jednocześnie śniadanie, które skutecznie zmotywuje cię na twój nowy dzień. Wypróbujesz ją z owocami, orzechami czy masłem orzechowym?

Składniki:

Dodatki (opcjonalnie):

You might be interested in these products:

Przygotowanie:

Najpierw przygotuj lungo. Następnie wymieszaj wszystkie suche składniki na patelni – płatki owsiane, białko w proszku, kakao i cynamon, po czym delikatnie podsmaż razem. Następnie dodaj lungo i jeśli to konieczne wodę (my użyliśmy około 100 ml).

Owsianka z kakao i kawą - przygotowanie

Podgotuj wszystko razem, mieszając nieustannie, aż zgęstnieje i stanie się kremowe.

Owsianka z kakao i kawą - idealna konsystencja

Przenieś wszystko do miski i udekoruj jogurtem i innymi dobrociami, aby twoja owsianka zachwycała nie tylko kubki smakowe, ale i była przyjemna dla oka. My wykorzystaliśmy płatki owsiane, kilka ziaren kawy oraz cynamon, ale możesz też zdecydować się na czekoladę, orzechy, masło orzechowe czy liofilizowane owoce.

Owsianka z kakao i kawą
Wartości odżywcze1 porcja
Wartość energetyczna367 kcal
Białko40 g
Węglowodany37 g
Tłuszcze5 g
Błonnik7 g

Ta owsianka z dawką kawy skutecznie doda ci energii przed ćwiczeniem lub wymagającym dniem w pracy. Dodatkowo zdecydowanie zachwyci cię swoim przepysznym smakiem, dzięki któremu twoja ulubiona owsianka będzie jeszcze bardziej wyjątkowa.

Nie wahaj się podzielić z nami swoim dziełem w mediach społecznościowych tagując #gymbeampl