Przepis fitness: Pieczone frytki z warzyw z dipem z serka wiejskiego

Przepis fitness: Pieczone frytki z warzyw z dipem z serka wiejskiego

Kto nie pokochałby smażonych frytek z ziemniaków, które są chrupiące z zewnątrz i puszyste w środku. Szkoda tylko, że mają dużą zawartość tłuszczu i kalorii ze względu na proces smażenia. Dla tych, którzy chcieliby regularnie włączać frytki do swojej diety, mamy jednak alternatywę w postaci pieczonych frytek z warzyw. Wyróżniają się one niską wartością energetyczną, wyższą zawartością błonnika oraz przepysznym smakiem. Jako rezultat, są godne stałego miejsca w każdej zdrowej diecie.

Składniki na frytki z warzyw:

Składniki na dip:

Pieczone frytki z warzyw z dipem z serka wiejskiego - składniki

You might be interested in these products:

Przygotowanie:

Obierz, umyj i pokrój selera, marchew i bataty na paski, które będą przypominać frytki. Słodkie ziemniaki powinny być odrobinę cieńsze, aby upiekły się w tym samym czasie co marchew i seler.

Pieczone frytki z warzyw z dipem z serka wiejskiego - pokrojone

Ułóż frytki na blaszce z papierem do pieczenia. Popsikaj je odrobiną oleju i posyp solą oraz tymiankiem. Możesz również dodać jakiekolwiek inne przyprawy, jakie chcesz. Wymieszaj wszystko razem i rozprowadź równomiernie na blaszce.

Pieczone frytki z warzyw z dipem z serka wiejskiego - przyprawione

Włóż je do piekarnika nagrzanego wcześniej do 180 °C na około 30 minut i piecz, aż staną się miękkie. W międzyczasie przygotuj dip. Wymieszaj serek wiejski z rozgniecionym czosnkiem i dodaj czarny pieprz do smaku. Włóż do małej miski i podawaj z upieczonymi frytkami.

Wartości odżywcze

1 porcja z dipem (w sumie 4 porcje)

Wartość energetyczna198 kcal
Białko9 g
Węglowodany31 g
Tłuszcze2 g
Błonnik10 g
Pieczone frytki z warzyw z dipem z serka wiejskiego

Pieczone frytki z warzyw to doskonała alternatywa dla smażonych frytek z ziemniaków. Są idealnym dodatkiem do mięsa lub przekąską do twojego ulubionego filmu.

Nie wahaj się podzielić z nami swoim dziełem w mediach społecznościowych i otaguj #gymbeampl.