Przepis fitness: Sałatka Cezar z chrupiącą ciecierzycą

Przepis fitness: Sałatka Cezar z chrupiącą ciecierzycą

Lubisz popularną sałatkę Cezar?? Więc musisz spróbować naszej zmodyfikowanej wersji wegetariańskiej. Zamiast mięsa użyliśmy ciecierzycy, która zwiększy ilość białka w sałatce i zdobędzie cię doskonałym smakiem i chrupkością. Oczywiście nie mogło zabraknąć grzanek, warzyw, parmezanu i typowego dressingu. Jeśli użyjesz naszego dressingu ZERO, unikniesz dodatkowych kalorii.

Składniki:

Sałatka Cezar z chrupiącą ciecierzycą - Składniki

You might be interested in these products:

Przygotowanie:

Wyjmij ciecierzycę z opakowania i osusz ją papierowym ręcznikiem. Wymieszaj oliwę, wędzoną paprykę, tymianek i odrobinę soliPrzygotuj tackę, wyłóż ją papierem do pieczenia i rozłóż równo ciecierzycę. Piecz w piekarniku nagrzanym do 180 °C przez około 20 minut.

Sałatka Cezar z chrupiącą ciecierzycą - Przygotowanie

W międzyczasie przygotuj sałatę rzymską. Potnij ją na mniejsze kawałki i włóż do większej miski. Następnie zacznij przygotowywać grzanki. Potnij chleb na mniejsze kostki. Nagrzej patelnię, popsikaj ją oliwą w sprayu i podsmaż do chrupkości. Kiedy skończysz, pozwól grzankom chwilę ostygnąć i dodaj je do miski z sałatą. Posyp wszystko startym parmezanem i ostudzoną ciecierzycą. Dodaj ZERO DRESSING Cezar, sok z cytryny i sól do smaku. Podawaj natychmiast.

Sałatka Cezar z chrupiącą ciecierzycą
Wartości odżywcze1 porcja (2 porcje łącznie)
Wartość energetyczna487 kcal
Białko21 g
Węglowodany62 g
Tłuszcze15 g
Błonnik10 g

Podoba ci się nasza nietradycyjna wersja popularnej sałatki, która nie ma mięsa, ale nadal ma sporo białka dzięki ciecierzycy?

Podziel się swoim dziełem z nami na social mediach za pomocą #gymbeampl.