Przepis fitness: Waniliowa pieczona owsianka proteinowa

Przepis fitness: Waniliowa pieczona owsianka proteinowa

Ta pieczona owsianka idealnie łączy wszystko, co kochamy. Zawiera płatki owsiane, waniliowe białko w proszku, trochę delikatnie kwaśnych owoców i chrupiące orzechy, które nadają jej idealną teksturę. Poza przepysznym smakiem zachwyci cię również swoim zachwycającym aromatem, który sprawia, że cały proces jest jeszcze przyjemniejszy. Smakuje najlepiej jeszcze ciepła.

Składniki:

Waniliowa pieczona owsianka proteinowa - składniki

You might be interested in these products:

Sposób przygotowania:

Zacznij od dokładnego wymieszania płatków owsianych z białkiem w proszku, erytrytolem lub ksylitolem proszkiem do pieczenia. Dodaj purée jabłkowe, jajka oraz mleko i wymieszaj wszystko razem ponownie. Na koniec dodaj posiekane orzechy włoskie i około ⅔ mrożonych owoców. Wyłóż małe naczynie do zapiekania papierem do pieczenia lub popsikaj odrobiną oleju i wlej mieszankę z płatkami owsianymi. Pokryj powierzchnię pozostałymi owocami i piecz w piekarniku nagrzanym wcześniej do 180 °C przez 20 minut. Podawaj jeszcze ciepłą.

Nasza wskazówka: Smakuje doskonale z jogurtem lub twarożkiem. Jeśli dodasz trochę masła orzechowego na wierzchu, to idealne śniadanie jest gotowe do podania.

Waniliowa pieczona owsianka proteinowa
Wartości odżywcze1 porcja (w sumie 3 porcje)
Wartość energetyczna467 kcal
Białko25 g
Węglowodany49 g
Tłuszcze17 g
Błonnik9 g

*Poniższe wartości odżywcze zostały obliczone z uwzględnieniem erytrytolu

Jeśli masz trochę dodatkowego czasu rano i chcesz uraczyć się zdrowym śniadaniem, to pieczona owsianka jest doskonałym wyborem. Możesz przygotować ją również z wyprzedzeniem, a rano tylko ją podgrzać.

Nie wahaj się podzielić z nami swoim dziełem w mediach społecznościowych, tagując #gymbeampl.