Przepis fitness: Wegańskie białkowe ciasteczka z nasionami chia

Przepis fitness: Wegańskie białkowe ciasteczka z nasionami chia

Myślisz, że musisz rezygnować z ulubionych smakołyków z powodu diety? Ten przepis fitness na wegańskie ciasteczka białkowe z nasionami chia obali ten mit. Pozwól, że pokażemy, że nawet zdrowe ciastka mogą doskonale smakować!

Składniki na ciasto:

You might be interested in these products:

Wskazówki:

Najpierw, użyj widelca, aby rozgnieść banana na miazgę. Następnie, w dużej misce, wymieszaj wszystkie składniki na ciasto – wodę, posiekane daktyle, białko, masło orzechowe w proszku, nasiona chia, posiekane orzechy, zmiażdżonego banana i cynamon. Pozwól mieszance poleżeć przez co najmniej 10 minut, żeby nasiona chia napuchły, a masa zgęstniała. Podziel masę na 10 równych części i użyj rąk, aby uformować je w ciasteczka. Następnie, połóż na tackę do pieczenia papier do pieczenia, umieść na nim ciastka i włóż do nagrzanego piekarnika, aby piec je w 200 ℃ przez około 20 minut. Po wyjęciu pozwól im ostygnąć i ciesz się ich pysznym smakiem! Bon appetite!

Przepis fitness: Wegańskie białkowe ciasteczka z nasionami chia
Wartości odżywczew 1 ciastku (porcja na 10 ciastek)
Kalorie170
Białko12 g
Węglowodany19 g
Tłuszcze6 g

Mamy nadzieję, że podzielisz się tym przepisem fitness na wegańskie ciastka białkowe z ziarnami chia, aby twoi znajomi też mogli się nimi cieszyć.