Różnorodne wrapy z tortilli stały się ekstremalnie popularne w internecie. I zdobyły nasze serca. Kochamy je za łatwe i szybkie przygotowanie, jak i również gamę połączeń. Tym razem wybraliśmy wrapa z pastą z awokado, tuńczykiem z puszki i świeżymi warzywami. I musimy ci powiedzieć, że to naprawdę jest przepyszny! Ta lekka przekąska, lunch lub obiad wyróżnia się zbilansowanymi wartościami odżywczymi oraz niesamowitym smakiem.
Składniki:
- 2 wrapy
- 1 tuńczyk w zalewie z puszki
- ½ dojrzałego awokado
- ogórek
- pomidory
- rukola
- 1 łyżka soku z limonki
- sól i zmielony czarny pieprz
You might be interested in these products:
Przygotowanie:
Rozgnieć awokado widelcem i dopraw sokiem z limonki, solą i zmielonym czarnym pieprzem. Delikatnie podsmaż tortillę, posmaruj ją pastą z awokado i dodaj pokrojone w plastry pomidory, posiekanego ogórka, tuńczyka oraz rukolę na górze. Zwiń tortillę i podawaj jeszcze ciepłą. Smacznego!
Wartości odżywcze | 1 wrap (całkowite wrapy) |
|---|---|
| Kalorie | 298 |
| Białko | 19 g |
| Węglowodany | 34 g |
| Tłuszcz | 10 g |
Wierzymy, że bardzo zasmakuje ci ten wrap z pastą z awokado, tuńczykiem i warzywami. Jeśli ten artykuł zwrócił twoją uwagę, nie zapomnij wysłać go swojej rodzinie i znajomym.
Nie wahaj się podzielić swoim dziełem z nami w mediach społecznościowych przy użyciu #gymbeampl.