Przepis fitness: wrapy z kurczakiem o pysznym soczystym smaku

Przepis fitness: wrapy z kurczakiem o pysznym soczystym smaku

Wyobraź sobie – grillowany kurczak, chrupiąca tortilla i warzywa pełne pysznego smaku. Dokładniej mowa o wrapach z kurczakiem, których musisz spróbować! Oprócz prostego przygotowania, dzięki któremu może je wykonać każdy, zaskoczą Cię one również zawartością białka i bogatym, soczystym smakiem.

Składniki na wrapy z kurczakiem:

  • 4 tortille
  • 350 g piersi z kurczaka
  • oliwa z oliwek
  • 1 łyżka przyprawy barbecue
  • ½ łyżki suszonej bazylii
  • różnego rodzaju warzywa (awokado, sałatka, pomidory)
  • sól i czarny pieprz

Składniki na sos:

  • 125 g jogurtu naturalnego
  • 2 ząbki czosnku
  • ½ łyżki suszonej bazylii
  • sól, sok z cytryny i czarny pieprz
Przepis fitness: wrapy z kurczakiem o pysznym soczystym smaku

You might be interested in these products:

Przygotowanie:

Na początku kroimy piersi kurczaka na małe kawałki, doprawiamy przyprawami, bazylią, solą i smażymy je z niewielką ilością oliwy z oliwek. Następnie kroimy warzywa na mniejsze kawałki i przygotowujemy sos. Przygotowujemy go poprzez zmieszanie jogurtu naturalnego, wyciśniętego czosnku, soku z cytryny, soli i przypraw.

Następnie smażymy tortille na suchej patelni, rozsmarowujemy na nich sos i umieszczamy warzywa i usmażone mięso. Na koniec składamy tortillę z obu stron i później pozostaje nam tylko jedna rzecz – cieszyć się jej pysznym smakiem!

Przepis fitness: wrapy z kurczakiem o pysznym soczystym smaku
Wartości odżywczew jednej tortilli (łącznie cztery tortille)
Kalorie397
Białko36 g
Węglowodany41 g
Tłuszcze14 g

Wierzymy, że spodobał Ci się nasz przepis na tortille z kurczakiem i spróbujesz sam je przygotować. Upewnij się, że nie zachowasz tego soczystego przepisu tylko dla siebie i podzielisz się nim z przyjaciółmi lub też wesprzesz go udostępniając innym.