W ciepłe dni, zazwyczaj mamy jeden wielki dylemat: ciasto czy lody? My rozwiązaliśmy ten trudny problem za Ciebie. Przedstawiamy Ci przepis na doskonałe ciasto lodowe bogate w białko i delikatny kokosowy smak! Zaspokoi ono Twój apetyt na słodycze, orzeźwi Cię, a dodatkowo dostarczy Twojemu organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Pokażemy Ci jak pyszne i proste jest to ciasto!
Składniki:
- 400 ml mleka kokosowego w puszce
- 200 g mieszanki do przygotowania lodów białkowych
- 200 g daktyli bez pestek
- 120 g płatków owsianych
- 70 ml wody
You might be interested in these products:
Przygotowanie:
Mieszamy razem płatki owsiane, daktyle lub pastę daktylową i wodę aż do uzyskania gładkiego, jednolitego ciasta. Przygotowane ciasto przekładamy do formy do ciasta (my użyliśmy formy o średnicy 26 cm) i równomiernie dociskamy je do dna. Następnie mieszamy mieszankę do przygotowania lodów z mlekiem kokosowym i powstałą masę wylewamy na daktylowy spód, równomiernie ją rozprowadzając. Ciasto wkładamy do zamrażarki na kilka godzin, następnie dekorujemy według własnego gustu świeżymi owocami lub sosem bezkalorycznym i podajemy!
| Wartości odżywcze | 1 porcja (łącznie 8 porcji) |
|---|---|
| Kalorie | 339 |
| Białko | 18 g |
| Węglowodany | 36 g |
| Tłuszcz | 14 g |
Orzeźwij swój ciepły dzień przepisem na proteinowe ciasto lodowe i zaspokój swoje kubki smakowe! Jeśli spodobał Ci się przepis, nie zapomnij udostępnić go bliskim.