Święta pukają do drzwi, a ty znowu zastanawiasz się, co kupić bliskim? W dzisiejszym artykule znajdziesz porady na temat tego, jak zadowolić entuzjastów fitnessu wśród rodziców, przyjaciół i innych bliskich.
Jak skakać na skakance? Wypróbuj HIIT, dzięki któremu szybko złapiesz formę. W tym artykule znajdziesz sześć ćwiczeń oraz ich wdrożenie do przykładowych treningów interwałowych, zarówno dla początkujących jak i dla zaawansowanych sportowców.
Jak wzmacniać i ćwiczyć mięśnie brzucha z wykorzystaniem piłki do ćwiczeń? W tym artykule przygotowaliśmy skuteczne ćwiczenia na dolne partie brzucha, mięśnie skośne i core. Znajdziesz tu warianty dla początkujących i zaawansowanych, które możesz wykonywać w domu lub na siłowni.
Nie musisz koniecznie chodzić na siłownię co drugi dzień, aby mieć dobrą kondycję. W dzisiejszym artykule pokażemy Ci, jak wyposażyć domową siłownię, aby zapewnić sobie efektywny trening całego ciała.
Zamierzasz ćwiczyć klatkę piersiową? Spróbuj tych 7 ćwiczeń i ich odmian z różnymi akcesoriami dla kompleksowego rozwoju i wzrostu klatki i mięśni piersiowych.
Wałek piankowy poprawia elastyczność ciała, zakres ruchu i zmniejsza ból mięśni. Sprawdź proste i skuteczne ćwiczenia na całe ciało!
Jak poprawnie ćwiczyć na drążku do ćwiczeń z taśmami treningowymi? W tym artykule znajdziesz 11 skutecznych ćwiczeń na silniejsze ramiona, plecy oraz korpus.
Jak poprawnie ćwiczyć na drążku do podciągania i opanować podciągnięcia? W tym artykule znajdziesz 10 skutecznych ćwiczeń na silniejsze ramiona, plecy oraz mięśnie brzucha.
Jak ćwiczyć z fit ball? W tym artykule znajdziesz 10 skutecznych ćwiczeń ze wskazówkami dla silniejszego korpusu, nóg oraz pośladków.
Wypróbuj szybki i skuteczny trening na całe ciało ze slam ball. Skutecznie wesprze i poprawi twoją siłę eksplozywną, koordynację i utratę wagi.
