Przepis fitness: Ryba z frytkami
Masz ochotę zjeść w domu to tradycyjne brytyjskie danie, ale chcesz je przygotować w nieco zdrowszej wersji? Jeśli tak, musisz wypróbować dzisiejszy przepis na pieczoną w piekarniku wersję ryby z frytkami.
białko
Przepis fitness: Omlet ze szpinakiem nadziewany pieczarkami
Im więcej można znaleźć pomysłów na wytrawne śniadania, tym lepiej. Jajecznicę, jajka na twardo lub na miękko je się cały czas i szybko się nudzą. Właśnie dlatego dzisiaj przedstawiamy cudowny, zielony omlet, który smakuje jeszcze lepiej, niż wygląda.
Przepis fitness: Meksykańska zupa fasolowa z kolendrą i chrupiącą tortillą
Ta niezwykła zupa z fasolą i warzywami jest pyszna, sycąca i rozgrzewająca. Doskonale nadaje się na obiad lub jako szybka kolacja na ciepło. Czy dodalibyście do niej kolendrę?
Przystępne cenowo produkty spożywcze bogate w białko
Dziś bardziej niż kiedykolwiek musimy mieć na uwadze ceny żywności podczas zakupów. Mięso i produkty zwierzęce znajdują się wśród kosztownych produktów. Są jednak jeszcze inne, tańsze, które zawierają dużo białka. Przeczytaj, by dowiedzieć się, które to produkty.
Aminokwasy: klasyfikacja, rola w organizmie, wpływ na wydajność sportową i najlepsze źródła
Ile i jakich aminokwasów potrzebujesz do prawidłowego funkcjonowania organizmu? W tym artykule dowiesz się również, jak aminokwasy wpływają na wydajność sportową i jakie produkty spożywcze są najbogatszym źródłem tych substancji.
Białko: rola w organizmie, zalecane spożycie, źródła pokarmowe i objawy niedoboru
Czy wiesz, że białko odgrywa dużą rolę nie tylko we wzroście mięśni, ale także w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego czy uczuciu sytości? Przyjmowanie odpowiedniej ilości białka jest naprawdę ważne. Z dzisiejszego artykułu dowiesz się, ile białka powinniśmy przyjmować każdego dnia, jaka jest różnica między jego roślinnym i zwierzęcym źródłem oraz jak może pomóc w odchudzaniu.
Jak wybrać najlepsze białko roślinne w proszku?
Weganie wcale nie muszą rezygnować z korzyści białka w proszku. Do wyboru mają np. białko grochu, ryżu, soi, konopne lub wieloskładnikowe. Które z nich jest najlepsze i jak zwiększyć wchłanianie wybranego białka?
Przepis fitness: Kebab w tortilli z sosem czosnkowym
Jeśli lubisz fast foody, to zdecydowanie pokochasz nasz zdrowszy domowy kebab w tortilli. To przepyszne mięso idealnie pasuje do sałatki, sosu czosnkowego i tortilli.
Przepis fitness: Gorąca czekolada z białkiem
Gorąca czekolada z białkiem to idealny napój na zimną pogodę. Ogrzeje cię i dostarczy ci potrzebnego białka. Możesz go przygotować po treningu zamiast twojego ulubionego koktajlu proteinowego.
Przepis fitness: Wrapy z tortilli z tofu i sosem miodowo-musztardowym
Wegetariańskie wrapy z tofu i warzywami doskonale nadają się jako lunch. Ich przygotowanie jest niezwykle proste i szybkie, dzięki czemu może sobie z nim poradzić nawet w zabiegane dni.