Przepis fitness: Orzeźwiający slice pełen białka z borówkami
Ten przepyszny, orzeźwiający slice ma tylko 120 kcal w jednym kawałku. Jest niezwykle sycący i zaspokoi ochotę na słodkie. Wolałbyś go jako szybką przekąskę czy przepyszny deser do kawy?
białko w proszku
Jak białko zmienia kobiece ciało i pomaga stracić na wadze?
Białko nie jest tylko dla sportowców siłowych. Jest powszechną częścią diety i może wspomagać utratę wagi, zwiększanie mięśni i zmniejszanie ochoty na słodycze. Dowiedzmy się więcej.
Przepis fitness: Proteinowy chlebek bananowy
Wzięliśmy chlebek bananowy i zrobiliśmy z niego coś jeszcze lepszego, dodając kilka źródeł białka. Jako rezultat ten rarytas stał się nagle zbilansowaną i doskonałą pysznością.
Przepis fitness: Kokosowy pudding chia z bananem
Pudding chia to doskonały deser lub przekąska, której nie musisz gotować. Tym razem postawiliśmy na klasyczne połączenie smaków banana i kokosa. Dodaliśmy również twaróg, żeby zwiększyć zawartość białka i stworzyć odżywczo zbilansowany przysmak.
Jak wybrać dobry baton proteinowy?
Batony proteinowe słusznie stały się częstą częścią naszej diety. Są doskonałą przekąską, kiedy się spieszysz i potrzebujesz szybko zwalczyć głód. Przyjrzyjmy się bliżej, czym jest baton proteinowy, z czego się składa, kiedy najlepiej go jeść i jak wybrać taki, który będzie najlepszej jakości.
Przepis fitness: Przepyszne tiramisu z wysoką zawartością białka
Czy jesteś fanem kuchni włoskiej i deserów kawowych? Jeśli tak, to na pewno docenisz przepis na przepyszne tiramisu. Oprócz zbilansowanym słodkim smakiem i kremową konsystencją zdobędzie twoje serce również wysoką zawartością białka.
Przepis fitness: Ciasto kokosowe bez pieczenia z czekoladowym ganache
Nasze ciasto bez pieczenia z kremem kokosowym i czekoladowym ganache to święty Graal dla każdego, kto lubi słodkie. Dodatkowo wzbogaciliśmy ten deser mnóstwem białka. Dzięki temu nasyci cię oraz zaspokoi ochotę na coś słodkiego.
Przepis fitness: Fondant czekoladowy udekorowany owocami
Czy chcesz wypróbować przepyszny deser czekoladowy z gładką powierzchnią i kremowym, płynnym, czekoladowym wnętrzem? Mimo że na pierwszy rzut oka może wydawać się skomplikowany, uwierz nam, że nawet początkujący będą w stanie go przygotować. Ten idealny deser, który jest marzeniem dosłownie każdego czekoladoholika, będzie gotowy w pół godziny.
Kiedy i ile białka spożywać dla osiągnięcia maksymalnych rezultatów?
Optymalna dzienna ilość spożytego białka i pora stosowania są istotne dla szybkiego wzrostu mięśni i utraty wagi. Dowiedz się, kiedy i ile dziennie białka spożywać.
Suplementy diety podczas ćwiczeń i jak je wybierać
Podstawowe odżywianie podczas uprawiania sportów w połączeniu ze zdrową dietą może znacząco wspomóc twoje treningi oraz rezultaty. Doradzimy ci, jak wybierać suplementy diety.