Jak białko zmienia kobiece ciało i pomaga stracić na wadze?
Białko nie jest tylko dla sportowców siłowych. Jest powszechną częścią diety i może wspomagać utratę wagi, zwiększanie mięśni i zmniejszanie ochoty na słodycze. Dowiedzmy się więcej.
białko
Przepis fitness: Czekoladowe naleśniki z tofu
Nie można mieć złego poranka, jeśli na stole są naleśniki. A jeśli są czekoladowe, jest jeszcze lepiej. Idealne z borówkami i syropem.
Przepis fitness: Waniliowy pudding z tapioki
Nie musisz przygotowywać puddingu tylko z proszku w saszetce. Spróbuj dać szansę perełkom tapioki. Dzięki nim osiągniesz pyszną, kremową konsystencję. Pudding zyska również bardzo dużą ilość białka i wspaniały waniliowy smak.
Przepis fitness: Sałatka z fasolą i tuńczykiem
Sałatka z fasolą i tuńczykiem to szybkie i odżywcze danie, które będzie gotowe w kilka minut. Doskonale smakuje i jest idealne do przygotowania z wyprzedzeniem.
Przepis fitness: Ciasto naleśnikowe z kremem waniliowym
Czy lubisz przepisy z naleśnikami? Dziś zdecydowaliśmy się przygotować przepyszne ciasto naleśnikowe z twarogiem, któremu po prostu nie będziesz w stanie się oprzeć.
Przepis fitness: Dip buraczany z twarogiem
Ten dip buraczany jest dla wszystkich, którzy lubią przygotowywać proste i zdrowe przekąski dla gości. Oprócz przepysznym smakiem przekona cię również swoim oryginalnym różowym kolorem, który będzie się wyróżniał na świątecznym stole.
Przepis fitness: Pieczony kurczak miodowo-cytrynowy z ziemniakami
Tym razem przygotujmy pierś z kurczaka w odrobinę inny sposób. Dzięki prostej marynacie składającej się z oleju, cytryny i miodu stworzysz unikatowe doświadczenie smakowe. I oczywiście ten przepis jest pełen białka.
Jak wybrać dobry baton proteinowy?
Batony proteinowe słusznie stały się częstą częścią naszej diety. Są doskonałą przekąską, kiedy się spieszysz i potrzebujesz szybko zwalczyć głód. Przyjrzyjmy się bliżej, czym jest baton proteinowy, z czego się składa, kiedy najlepiej go jeść i jak wybrać taki, który będzie najlepszej jakości.
Przepis fitness: Muffinki z tuńczykiem pełne białka
Muffinki z tuńczykiem przekonają Cię swoim pysznym smakiem i składnikami o doskonałych wartościach odżywczych. Mają wysoką zawartość białka, dzięki czemu zaspokoją Twój apetyt rano, w porze śniadania lub jako przekąska w ciągu dnia.
Przepis fitness: Stroganow z tempehem i makaronem proteinowym
W dzisiejszym przepisie zamieniliśmy wołowinę na roślinne białko i wyczarowaliśmy przepyszny wegański stroganow z tempehem. Oczywiście ogórek kiszony, musztarda i makaron proteinowy, które zwiększą zawartość białka, są niezbędne dla idealnego smaku.