odżywianie


Wegetarianizm: zalety i wady diety bez mięsa

Jakie są korzyści i zagrożenia związane z przejściem na weganizm? Dieta oparta na roślinach zyskuje na popularności, więc wiele osób właściwie zadaje sobie to samo pytanie. W dzisiejszym artykule dowiesz się, jak wegetarianizm wpływa na serce i masę ciała, a także jakich składników odżywczych może Ci brakować, gdy zdecydujesz się zostać wegetarianinem.

Czytaj więcej >

Białko: rola w organizmie, zalecane spożycie, źródła pokarmowe i objawy niedoboru

Czy wiesz, że białko odgrywa dużą rolę nie tylko we wzroście mięśni, ale także w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego czy uczuciu sytości? Przyjmowanie odpowiedniej ilości białka jest naprawdę ważne. Z dzisiejszego artykułu dowiesz się, ile białka powinniśmy przyjmować każdego dnia, jaka jest różnica między jego roślinnym i zwierzęcym źródłem oraz jak może pomóc w odchudzaniu.

Czytaj więcej >

Jak schudnąć po Świętach? Diety i posty nie są rozwiązaniem

Zaczynasz nowy rok z planem schudnięcia i zmiany sylwetki? Jeśli rzeczywiście przybyło Ci trochę tłuszczu, powrót do pierwotnej wagi może wydawać się dobrym pomysłem. Ale na pewno nie pomogą Ci w tym rygorystyczne diety czy noworoczne detoks. Z dzisiejszego artykułu dowiesz się, jak się do tego dobrze zabrać i jak długo może to potrwać.

Czytaj więcej >