Najczęściej popełniane błędy po treningu, które opóźniają postępy
Ciężko trenujesz? W takim razie szkoda byłoby stracić postępy przez błędy popełniane po treningu, których możesz uniknąć. Przyjrzyjmy się najczęstszym z nich.
zdrowy tryb życia
10 wskazówek dla początkujących, jak szybko i trwale osiągnąć postępy na siłowni
Niezależnie od tego, czy zamierzasz po raz pierwszy odwiedzić swoją lokalną siłownię, czy też właśnie zdecydowałeś się zacząć ćwiczyć na własną rękę, podjąłeś właściwą decyzję. Mamy dla Ciebie dziesięć świetnych wskazówek, które pomogą Ci schudnąć, zdobyć mięśnie i poprawić kondycję fizyczną.
W jakim wieku nasz metabolizm zwalnia? Znacznie później, niż ci się wydaje
Czy winą za przybieranie na wadze należy obarczać wiek? Wyniki badań międzynarodowego zespołu naukowców prawdopodobnie wszystkich zaskoczą. W tym artykule pokażemy, jak przyspieszyć metabolizm.
Owoce: ile kalorii i jakie witaminy i minerały zawierają?
Owoce zawierają wiele ważnych witamin i minerałów, a także błonnik pokarmowy, który jest niezbędny do prawidłowego trawienia. W tym artykule przyjrzymy się profilom odżywczym kilku rodzajów owoców i podamy wskazówki, jak przygotować z nich pyszne dania.
Adaptogeny: Naturalne substancje, które pomagają radzić sobie ze stresem
Adaptogeny pomagają lepiej znosić stres i radzić sobie z wymagającym stylem życia. Niektóre z nich wspomagają również wydajność sportową i funkcje immunologiczne. Które z nich są najlepsze i jak je stosować?
Jak pozbyć się ciągłego głodu i zachcianek?
Głód i zachcianki na słodycze mogą być czasem dość uciążliwe, tym bardziej, gdy próbujemy schudnąć. Zapoznaj się z ich najczęstszymi przyczynami i rozwiąż je raz na zawsze.
Jak bezpiecznie jeździć na rowerze? 7 wskazówek dla początkujących i zaawansowanych rowerzystów
Jest wiele rzeczy, które mogą zepsuć wycieczkę rowerową. Może to być wypadek, przebita opona lub głód. W dzisiejszym artykule doradzimy, jak zminimalizować ryzyko i przygotować się na ewentualne rozwiązanie problemów.
15 Powodów, dlaczego nie możesz stracić na wadze
Zdecydowałeś się zredukować wagę, ale zdaje się to nie iść po twojej myśli? Spróbuj przyjrzeć się powodom i rozwiązaniom w naszym artykule.
Dobre samopoczucie psychiczne, utrata wagi i lepszy sen. Jakie są zalety spędzania czasu na łonie natury?
Dzięki spędzaniu czasu na łonie natury możesz pozbyć się dodatkowych kilogramów oraz negatywnych myśli. Poznaj inne powody, dlaczego warto wybrać się na pieszą wycieczkę.
Alexandra Bring: Jak modelka fitness stała się odnoszącą sukcesy mamą blogerką?
Alexandra Bring doświadczyła co to oznacza być modelką fitness, przedsiębiorcą, ale także pełnoetatową mamą. W tej chwili jej treści lifestylowe są naprawdę popularne. Odkryjmy inne ciekawe aspekty jej życia.